靭帯や半月板損傷・捻挫・オスグッドだけではない膝(ひざ)の痛み 前編 

私が住んでいたオランダは背が高い人がたくさんいます。平均身長が男女とも世界屈指高身長国家 背の高い人特有の悩みがあります。

 

背が高い方はに首の下と背中の上部に問題を抱えている方が多いのは以前にもお伝えしましたが今日は膝(ひざ)について

 

 

高身長の方は膝に多大な負荷がかかっています。また膝の役割は非常に重要で日々の動きに欠かすことは出来ません。主な動きは脚を伸ばす、曲げるそして少しだけ内外に回転することです。

 

 

単に 伸ばす、曲げる といっても様々な動作に使われます。歩行、ランニング、屈伸、昇り降り正座、立ち上がり、自転車そして身体を支える役割を担っています。

 

 

もうひとつ身体を支えることと同様に大切な役割はショックを吸収・分散すること

 

 

スポーツをされている、されていた方には”膝の怪我”は一般的です。膝は日常的に使われ、多大な負荷がかかっています。しかし外部からの”チカラ”には非常に弱いです。

 

 

転倒、サッカーやラグビーで前や横からのタックル、ランナーの疲労、柔道・レスリングの踏ん張り、バスケットボールやバレーボールの跳躍を経験することで怪我を誘発します。

 

 

また長時間におよぶ同じ姿勢や作業、正座、加齢、使わなさ過ぎも膝にへの影響を与えることも多いです。

 

 

よくある例は

・前(後)十字じん帯損傷、断裂

・側副じん帯損傷、断裂

・半月板損傷  

・ランナーズニー 腸脛じん帯炎

・オスグッドシュラッター

・階段の昇り降りで痛む 怖い

・膝の曲げ伸ばし時に鈍い音がする

・片足で立てない

・靴底の外側だけが減る

 

 

次回は膝の怪我の予防法そして怪我後の対処法をお伝えします。

 

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