月経痛（生理痛）

月経痛（生理痛）とは

月経痛とは、月経に伴う下腹部や腰の痛みのことを指します。人によっては頭痛や吐き気、倦怠感を伴うこともあります。軽い違和感から日常生活に支障をきたすほどの強い痛みまで様々です。

特に月経開始直後に強く感じることが多く、頭痛や腰痛、吐き気を伴う場合もあります。なかでも10代から30代の女性に多く見られ、日常生活に支障をきたす場合も少なくありません。代表的な傾向は下記です。

痛みの種類：下腹部の鈍痛や締め付けるような痛み、腰痛、背中のはり感や重だるさなどを伴う。

痛みの周期：月経開始の1～2日前から始まり、1～3日目に最も強くなることが多い。

症状の程度：軽度の場合は違和感程度だが、重度の場合は起き上がれないほどの痛みや吐き気、めまいを伴うこともある。

月経痛を放置すると、痛みが徐々に悪化する可能性があります。特に、痛みが強くなると日常生活に支障をきたし、仕事や学業に集中できずに更に悪循環に陥ります。

それだけでなく慢性的な痛みは、身体的なストレスを増加させ、精神的な健康にも悪影響を及ぼすことがあります。

また月経痛は子宮内膜症や子宮筋腫等の疾患、不妊症のリスク、自律神経の乱れ、ストレス増加、筋肉の緊張、睡眠障害や消化不良、性交痛、PMS（月経前症候群）、おりものの増加等の多くの症状を伴うことも珍しくありません。

そして月経は毎月又は定期的にあるので、症状が継続している時間が長くなります。月経前日や最初の2日程だった食欲増進・減退や下腹部の違和感が慢性化したり、症状が重くなったりすることがあります。

月経痛の種類と原因

月経痛は大きく分けて2つの種類と3つの原因があります。

種類

1.機能性月経痛（原発性月経痛）

子宮が経血を排出するために収縮する際に、プロスタグランジンという物質が過剰に分泌されることで痛みが生じます。とくに思春期から20代の女性に多い傾向です。そして特徴は特定の病気が原因ではなく、加齢や出産を経て軽減することもあります。

2.器質性月経痛（続発性月経痛）

子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患が原因で発症することが特徴です、なかでも20代後半から40代に多く、痛みが徐々に強くなる傾向があります。そして月経時以外にも痛みやおりものの異常を感じることがあります。

月経痛は、ホルモンバランスや神経系の働きと密接に関係しています。とくに自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れると、痛みの増強や血流の低下が起こり、症状が悪化します。

自律神経は脳と背骨の中の脊髄を経由して全身に影響を及ぼします。そのため背骨の神経機能不全が起きるとと、自律神経の働きが乱れて月経痛が悪化につながることがあります。

原因

1.ホルモン（プロスタグランジン）の影響

月経時に分泌されるプロスタグランジンが子宮の収縮を促し、痛みを引き起こします。

交感神経の過活動
骨盤内の血管が収縮し、子宮の血流が低下 → 痛みが強くなります。

副交感神経の低下
リラックスができず、筋肉の過緊張が続く → さらに痛みを感じやすくなります。

2.脊椎や骨盤の可動域低下・筋肉の緊張

長時間の座位や姿勢不良により、脊椎や骨盤が変位すると血流が悪化します。とくに子宮周辺の筋肉が緊張すると、痛みを感じやすくなります。

3.自律神経の乱れ（ストレスや睡眠不足）

過度なストレスで交感神経が優位になると、血管が収縮し痛みが悪化します。興奮状態が続くことで睡眠不足により副交感神経の働きが低下し、筋肉の緊張が続きます。

病院とはここが違います

月経痛に対する一般的な医療機関での治療法には以下のものがあります。

鎮痛剤：副作用のリスクや長期使用時の注意点

イブプロフェン、ロキソニンは胃腸障害や血圧上昇、腎機能低下などの副作用のリスクがあります。また、過剰摂取や長期間の服用によって、痛みに対して敏感になったり、薬に依存する可能性もあります。

そして副作用のリスクは胃・腹部不快感、みぞおちの痛み、腹痛、吐き気・嘔吐、食欲不振、下痢、便秘、食欲不振、過敏症血圧上昇腎臓病の悪化が挙げられます。そして長期間の服用は痛みに対して敏感になることもあります。

また授乳中は授乳を中止することが望ましいとされています。

ホルモン剤：副作用や長期使用の懸念

服用を始めたばかりの頃は、気持ち悪さや胃のむかつき、頭痛、胸が張る、不正出血といった副作用が起こることがあります。また血液中に血栓ができる血栓症のリスクがあり、低用量ピルや痛み止めの効果に影響が出る可能性があります。

手術：侵襲的で身体への負担が大きい

痛みに耐えられない、日常生活が送れない場合や子宮筋腫や子宮腺筋症、卵巣腫瘍などの疾患を原因とする場合に手術が検討されます。その際は将来的な妊娠の希望の有無や医師との慎重なコミュニケーションが必要になります。

生活習慣の改善

身体を冷やさないような生活習慣を心がける。とくに規則正しい食生活と適度な運動とストレス管理が必須になります。同時に軽いストレッチやヨガ、有酸素運動を勧められますが、効果がでるまでに継続することが難しいことが多いです。

月経痛を改善するために

当院では以下のアプローチを重視しています

1.詳細な問診と検査による原因の特定

2.現状把握と施術、セルフケアや施術プランの作成

3.生活習慣の改善提案

4.自然療法と西洋医学の統合的アプローチ

当院では症状を多角的に分析し、原因を見つけ出します。そして、当院における過去の改善事例と照らし合わせて、最短で改善するためのプランをご提案します。

当院の特徴

カイロプラクティックは、骨格のバランスを整え、神経の働きを最適化することで月経痛の軽減に貢献します。

腰椎や仙骨のアライメント調整

腰椎や仙骨を調整し、子宮や卵巣の神経機能改善を図る → 血流が改善し、痛みの軽減につながります。

自律神経の調整（交感神経・副交感神経のバランス回復）

腰椎・仙骨等の背骨の調整により、自律神経のバランスが整い、過剰な交感神経の興奮を抑えて神経の送受信を円滑に機能できるように促します。

副交感神経が適切に働くことで、リラックスし、筋肉の緊張が緩和されることでメリハリを助長します。

血流改善・内臓機能のサポート

骨盤のバランスが整うことで、子宮や周辺の血流が改善し、プロスタグランジンの過剰分泌が抑制に繋がります。

腰椎・仙骨周辺の神経の働きがスムーズになり、ホルモンバランスが安定しやすくなる。そして排便や排尿、月経時の代謝を促します。

施術を重ねていくなかで変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。

月経痛のQ＆A

自宅でできるケアはありますか？

身体を温める、軽いストレッチ、リラックス法などが効果的です。入浴や湯たんぽを使用して物理的に温めることも必要ですが、当院では自身で動くこともお勧めしています。

運動してもいいですか？

無理のない範囲でお勧めします。運動すると筋肉に多くのエネルギーが必要なため、エネルギー代謝が活発になります。そうなると血液が温められることで体温が上昇する。【冷えは大敵】と言われますが、女性の場合は婦人科の症状悪化につながるので、簡単なストレッチや有酸素運動のウォーキングをお勧めしています。

月経痛と不妊は関係ありますか？

子宮内膜症など、月経痛の原因となる疾患が不妊につながる可能性があるとされています。

生理痛がひどいときは鎮痛剤を使っても大丈夫ですか？

適切な使用であれば問題ないとされていますが、医師に相談してください。そして継続的に強い痛みがある場合は専門医の診察をお勧めします。

運動以外のセルフケアはありますか？

交感神経を抑えること。つまりリラックスをお勧めします。深呼吸、10分の昼寝、スマホやパソコンの光量を絞る、就寝1時間前にはスマホの使用を控える、刺激物の摂取を控える、笑う等を当院ではお勧めしています。

カイロプラクティックで月経痛以外の症状も改善されますか？

はい、自律神経のバランスが整うことで、冷えやむくみ、ストレスによる不調の改善にもつながる可能性があります。自律神経は内臓をコントロールして興奮緊張モードや休息モードを使い分けます。仕事や運動、そして消化・睡眠時にシーソーのようにバランスを調整する役割があります。腰痛が便秘や月経痛、排尿や勃起障害の改善につながることも少なくありません。

月経痛はいつから始まりますか？

多くの女性は初潮を迎えた後、数年以内に月経痛を経験します。特に思春期の女性に多く見られ、年齢とともに症状が変化することがあります。

月経前症候群（PMS）との違いは何ですか？

月経前症候群（PMS）は、月経前に現れる身体的および精神的な症状のことを指します。月経痛は月経中に特有の痛みを伴うため、症状の発生時期が異なります。

どのような食事が月経痛に良いですか？

バランスの取れた食事が重要です。特に身体を温める食材である生姜や根菜類、オメガ-3脂肪酸を含む青魚を積極的に摂取することが推奨されます。また、カフェインや塩分の摂取を控えることもお勧めです。

月経痛の症状が改善すると、以下のような変化が期待できます。

月経痛の改善には適切な状況把握と個別化された治療アプローチが重要です。当院では詳細な検査により単に痛みを抑えるだけでなく、自律神経の不具合や各種神経機能障害が起きている箇所を特定して施術します。

月経痛はホルモンの影響だけでなく、自律神経や骨盤や脊椎のバランスとも深く関係しています。カイロプラクティックでは、脊椎の神経障害やアライメントを整え、神経の働きを最適化することで、痛みの軽減やホルモンバランスの安定を促します。

「毎月のつらい痛みを根本からケアしたい方へ」
健康的な生活を取り戻すサポートをいたします。一緒に快適な毎日を目指しましょう。

月経痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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