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慢性疲労
- 毎日どれだけ寝ても疲れが取れない
- 仕事や家事に集中できず、ミスが増えてきている
- 不調や疲労の原因を知りたい
- 慢性的な身体の痛みや筋肉のこわばりがある
- エナジードリンクを飲むことが日常になっている
- 周りから体調を心配されることが増えてきた
慢性疲労の症例報告
慢性疲労とは
慢性疲労とは、数ヵ月以上続く持続的な疲労感や体力の低下を指します。慢性疲労症候群と診断されることもあり、軽度なものから日常生活が送れないほどの重度なものまで多岐にわたります。
2023年の10万人規模の全国調査では男性76%、女性80%が「疲れている」と回答しており、とくに20代、30代女性が増加傾向となり社会問題となっています。
多忙な現代では多くの人が気づかないうちに疲労を溜めています。その結果として何らかの身体の不調を感じながら仕事や日常生活を送っていることになります。
慢性疲労をそのままにしておくと大きな問題を引き起こします。慢性疲労は単なる一時的な疲れとは異なり、休息をとっても改善されません。睡眠の質や免疫機能が低下し、日常生活を送ることが難しくなり、最悪の場合には寝たきり状態になってしまうこともあります。
適切な治療を行わないと健康に多大な影響を及ぼします。慢性疲労は身体的な疲れだけでなくメンタルの不調を伴うことも多いため、早めの対処が必要です。
慢性疲労の原因
慢性疲労の原因は多岐にわたりますが、主に以下の4つに分類されます。
生活習慣の影響
- 長時間の座り仕事や勉強
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長時間同じ姿勢を続けることで筋肉や関節が硬くなり、血行不良によって疲労が蓄積します。筋肉が硬くなることで血液循環が停滞し、肩こりや腰痛、ふくらはぎの緊張を引き起こします。
- 運動不足
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身体を動かす機会が減少すると、代謝が低下することで疲労感が増します。デスクワークが多いと全身の6割以上の下半身の筋肉を使わないために、エネルギー消費や代謝が減ることで疲労物質が滞留します。
- 不規則な食生活
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栄養バランスの欠如や過度な食事制限が原因で、エネルギー不足が慢性疲労の原因となります。また甘いものや炭水化物に偏った食事で血糖値スパイクを引き起こし、眠気や疲れを誘発します。
身体の問題
- 自律神経の乱れ
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自律神経のバランスが崩れると、身体にさまざまな機能に影響を及ぼし、慢性的な疲労感を引き起こします。交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、休息時でも十分な回復が得られず、疲労が蓄積していきます。
- ホルモンバランスの乱れ
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ホルモンの変動や甲状腺の問題が疲労感に直接的に影響を与えることがあります。
- 代謝異常
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代謝が低下することで、身体が十分なエネルギーを供給できずに疲労感が続きます。
ストレスと心理的要因
- 過度なストレス
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ストレスは身体と心の両方に影響を与え、特に自律神経を乱すことで疲労感を強めます。
- 睡眠不足・過眠
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質の低い睡眠や不規則な睡眠パターンは、疲労の蓄積を引き起こし、回復力を低下させます。睡眠不足だけではなく、寝すぎる過眠も疲労を引き起こすことがあります。
環境要因
- 騒音や光環境の悪影響
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睡眠環境や作業環境が劣悪な場合、慢性的な疲労感が引き起こされることがあります。寝る直前までスマートフォンやパソコン操作を行う、騒音の中での睡眠や作業は心身に大きな影響を及ぼします。
慢性疲労はいくつもの要因が絡んで、様々な心身の症状を引き起こします。それらは疲れ、頭痛、微熱、筋肉痛、こり、倦怠感、思考力低下、興奮、睡眠障害を複数伴います。
一人ひとり事情が大きく異なる慢性疲労を改善していくためには徹底的な検査はもちろん、ライフスタイルを把握することも大切です。
病院とはここが違います
慢性疲労の治療法は原因によって異なりますが、主に以下の方法が用いられます。
- 薬物療法
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慢性疲労症候群に対して症状の緩和を目的としていくつかの薬剤が使用される
- 認知行動療法
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心理療法の観点から思考パターンや行動を変え、回復に向けた前向きな見通しを持てるようにする
- 運動療法
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軽い運動から徐々に運動量を増やしていく
薬物療法
症状に応じて、抗うつ薬、抗不安薬、鎮痛剤、睡眠薬などが処方されます。ただし、これらは慢性疲労症候群そのものを治療するものではなく、各症状の緩和を目的としており直接的な解決にはなりません。
抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬や鎮痛薬が用いられますが、副作用を伴うことがあります。また、その効果も個人差が大きいだけでなく、別の症状が現れることもあるために注意が必要です。
認知行動療法
ネガティブな思考を変えるために心理的要因に働きかけます。根気よく自分と向き合う必要があること、効果が出るまでに時間がかかること、患者が積極的に取り組む必要がある点で万人向けではありません。症状の重さによっては十分な効果が見られない場合もあります。
運動療法
患者の状態に合わせて徐々に運動量を増やしていく方法です。しかし、運動習慣がない場合は運動後に倦怠感が増えることもありますし、一人ひとりに最適化された運動プログラムでなければ、逆効果になることもあります。運動を継続するのも簡単ではありません。
慢性疲労を改善するために
まずはあなたの慢性疲労の問題の原因を明らかにします。なぜなら、現状を把握することが最も大切で、取り違えたまま治療を進めれば改善は見込めないからです。
当院では症状を多角的に分析し、原因を見つけ出します。
そして、当院における慢性疲労の豊富な改善事例と照らし合わせて、あなたの慢性疲労が最短で改善するためのプランをご提案します。
当院の特徴
当院では慢性疲労の症状を総合的に評価し、おひとりおひとりに最適な治療法を提供します。初回から最後まで、経験豊富なカイロプラクターが責任を持って対応いたしますので、ご安心ください。
また慢性疲労に対する生活習慣の改善、運動やストレスに対するアドバイスも行い、疲れにくい身体やしっかりと休める身体への根本的な解決を目指します。
当院 | グループ院 | |
---|---|---|
施術者 | 最後まで担当 | カイロドクターの院長が技術レベルに差が生じる | 施術者によって
検査 | 原因を特定 | 5種類の独自検査で姿勢の写真を撮るだけ |
施術 | 症状に対応可能 | 本物のカイロで幅広い(肩こり・腰痛のみ) | 対応範囲に限度
変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。慢性疲労は経験豊富な当院にお気軽にご相談ください。
慢性疲労のQ&A
- 慢性疲労は単なる疲れとどう違うのですか?
-
慢性疲労は、休養をとっても改善しない極度の疲労感が特徴です。通常の疲労とは異なり、日常生活に支障をきたし、様々な症状を伴います。
- 運動は慢性疲労に良いのでしょうか?
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ひとによります。一般論で言えば無理のない範囲で動いてくださいとなりますが、急性期では症状が悪化するためお勧めしません。身体の耐性や個々の運動習慣を鑑みながら散歩、自転車、スクワット等をアドバイスします。
- 慢性疲労症候群は6か月以上続いた場合のみなのですか?
-
一般的には疲労が6か月以上続き、日常生活に著しい影響を与えていることを基準にしています。しかし3か月続いている場合も根本は同じなので、出来るだけ早い対処をお勧めします。
- 慢性疲労症候群は精神的な病気ですか?
-
慢性疲労は身体的な疾患であり、精神的な病気ではありません。ただし、長期にわたる疲労や体調不良が精神的なストレスや不安を引き起こすことがありますので、心身の両面からのケアが必要です。
- 慢性疲労に対してのアプローチ方法は何ですか?
-
自律神経の機能不全が起きていないかをチェックし、施術を行います。カイロプラクティックは神経の専門家です。自律神経には集中モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経があります。睡眠、食事、排便、仕事、入浴時に状況に応じてシーソーのようにバランスを取りながらスイッチングが起こります。慢性疲労が続くと、このスイッチングが円滑に行われずに「どれだけ寝ても眠い」、「疲れているのに眠れない」等につながります。
- 疲労を軽減するためにすぐに出来ることはありますか?
-
まずは良質な睡眠を確保することです。遅くとも23時までには眠る、スマホは就寝1時間前に使用しない、散歩する、湯舟に浸かる、タンパク質やビタミンB群の摂取、炭水化物はタンパク質とセットで摂取し小分けにして食べることが効果的です。
- 慢性疲労は肩こりや頭痛から来るのですか?
-
どちらとも言えます。疲労が蓄積すると、心身の緊張状態が続きます。筋肉が収縮したり、前傾姿勢、巻き肩、頻呼吸、息をとめる等を無意識に伴います。そうすると頭痛、肩こり、背中の緊張や腰痛、貧血、立ちくらみ等を発症しやすくなります。疲労は直接的に自律神に影響を及ぼすために、このようなことが起こります。
慢性疲労で悩まされていた方が当院のカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。
- 毎日ぐっすりと眠れるようになった
- 仕事や家事に集中できるようになった
- 笑顔が増えて自分にも優しくなれた
- 気持ちが明るくなり、身体も軽く感じるようになった
- 周りの人に体調を心配されることがなくなった
慢性疲労は単なる休息では改善されません。当院では疲労の根本原因にアプローチし、専門的な施術を行うことで、日常生活の質を向上させるサポートを提供しています。そして施術だけではなく、運動や生活習慣のアドバイスを行うことで自律神経にアプローチして慢性疲労の改善を促します。
慢性疲労でお困りでしたら、お気軽にご連絡ください。
施術を受けて2か月程で…
個人で仕事をしていることもあり、ストレスは多いです。SNSを運用、発信していることもあり、パソコンやスマホ、タブレットを操作、使用している時間は毎日15時間ほどあります。
強い疲労感、重度の肩こり、巻き肩、ストレートネック、首、眼精疲労、腰痛、食いしばり、四十肩、背中が痛い、腰が座っていない、正しい姿勢がわからない等のボロボロの状態でヨシダカイロ整体院にお世話になりました。
施術を受けて2か月程で睡眠の質があがり、肩こりも7割程軽減しました。仕事の合間にできる軽い体操やストレッチを教えてもらって、毎日欠かさず継続しています。肩こりや眠れないことがここ7年ほど続いていたので、感謝しています。先生にはもっと良くなると、励ましていただいているので今後もよろしくお願いします。
nagさん(30代/女性/個人事業主)
吉田先生は、ヨーロッパおよび日本で豊富な臨床実績をお持ちの信頼できるカイロプラクティックドクターです。そしてとても優しい先生です。お子さんから大人まで、健康のことなら何でも相談に乗ってくださる先生です。
山崎 美佳 D.C. Ph.D.
きっず&ふぁみりーカイロプラクティック三田 院長
東京大学大学院農学生命科学研究科卒 農学博士 (Ph.D.)
米国ジョージア州ライフ大学卒業 (D.C.)
マサチューセッツ州で臨床を積み、小児・妊産婦ケアの専門教育を修了した女性では日本に2名の国際小児カイロプラクティック協会(ICPA)所属ドクター。田町・三田を拠点にビジネスパーソン、子供、妊産婦、医療者へカイロプラクティックの施術・健康の知識等を提供し地域貢献に寄与している。
米国カイロドクターの院長が
最後まで担当
米国パーマー大学卒、オランダをはじめ国内外で多くの臨床経験を積んだ院長が検査から施術まで一貫して担当します。常に高いレベルの治療を受けることができますので、安心してお越しください。
施術者が多くいるケースでは、行くたびに症状の説明をしなければならない、検査結果が共有されていない、施術のレベルにばらつきが出てしまう可能性があります。
5種類の独自検査で
「不調の原因」を特定
日本国内に3台のみのレントゲン分析ソフトをはじめとして、5つの独自検査で現在の状態を可視化し、不調の原因を特定します。最短で改善へ導くために、検査はとても重要です。
検査をすることなく、原因を決めつけ、なんとなく施術をスタートする治療院も多いですが、それでは改善するかどうかは運任せになります。
本物のカイロプラクティックを提供
日本に数少ないカイロプラクティックドクター(D.C.)による施術で、幅広い症状に対応可能であり、再発予防まで導きます。最適な角度や方向でアジャストできるのが強みで、痛みが少なく身体に優しい、短時間の施術です。
正当な教育を受けていない自称カイロプラクターが全国で2万人も存在するのが現状です。基本的な医学知識や技術が不足し、ボキボキ鳴らすだけの施術にはご注意ください。
有名口コミサイトでも高い評価
開院以来、老若男女を問わず、200件を超える喜びの声を頂戴しています。大手口コミサイトでは治療院の激戦区でもある恵比寿で、数年に渡り1位を獲得し、Googleでも高評価をいただいています。
「通いやすさ」に
トコトンこだわった治療院
通いやすさも改善のためには重要なポイントです。恵比寿駅から徒歩2分、女性スタッフも常駐しており、女性やお子さま連れも安心してお越しいただけます。最終受付は19時、土曜日も開院しております。完全予約制のため、お待たせすることもありません。
①インタビューシートへの記入
あなたの状態を知るための貴重な情報となります。できるだけ詳しくご記入ください。ウェブ上で事前のご記入も可能です。記入しづらいこと等がありましたら当院スタッフまたは院長に直接お伝えください。
②問診
過去のケガや病気から生活習慣までお聞きします。目標やお悩みも同時に伺いながら問題箇所・性質を特定していきます。
③姿勢検査
姿勢分析ソフトを用いて身体の全体を数値化します。再検査時もこちらのデータと比較することで変化を把握することができます。
④各種検査・説明
カイロプラクティック検査、整形外科検査、動きの検査等を細かく検査を行います。その際も何を行うか、なぜ行うかも説明致します。
⑤レントゲン撮影のご案内
提携院にてレントゲン撮影のご案内を致します。 ※必要と判断した場合、及びご希望の方にはレントゲン撮影をご案内しております。
⑥お会計・次回のご予約
お支払い方法はキャッシュレス決済となっております。各種クレジットカード(VISA、Master、JCB、AMEX)、QRコード、電子マネー、交通系IC決済をご利用いただけます。再診のご予約をこの時に承ります。
⑦初回検査結果の説明
初回で行った各種検査の分析結果を説明致します。問題箇所の把握だけでなく最適な施術方法を選択します。
⑧施術(アジャストメント)
カイロドクターである院長が直接施術致します。施術は優しく、すばやく、順序だてて行います。通常は痛みを伴いませんのでご安心ください。
⑨施術計画書の説明・アドバイス
問題個所、頻度、期間、料金、アドバイスを提示致します。ご不明な点等ございましたらお尋ねください。次回、3回目以降は施術時間は10分以内となります。
①西口のバスロータリーへでます
②タクシー乗り場方向へ
③ローソンを過ぎ少し坂を登り、ガードレールの右を歩いてください
④ファミリーマート道を挟んだ右手前1階が「美貴建物」さんのビルです
⑤入口は右に曲がったところにあり当院は3階になります
- クレジットカードは使えますか?
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ご利用いただけます。当院は完全キャッシュレスとなっております。各種クレジットカード、QRコード、交通系ICに対応しております。
- 何か持っていくものはありますか?
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ご持参いただくものはありません。必要であればお着替えも準備しております。
- 健康保険は使えますか?
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日本においてカイロプラティックは保険適用外となっています。海外在住で旅行・傷害保険加入の方は申請していただくことで適用になることがあります。
- レントゲンは必要ですか?
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必須ではありません。過去に撮影されたものがあればデータをご持参ください。施術の際に必要と判断した場合、お身体の状態を詳細に把握したい方にはご案内させていただきます。
日本に正しいカイロプラクティックを
日本で大学を卒業し、それからの約10年を海外で過ごしました。
オランダかドイツで自分のクリニックを持つのだろうなと考えはじめた矢先に、東日本大震災が起こったことをオランダで知りました。
家族のため、日本のために役に立てることはないだろうか。そう考えるようになり、日本に帰国することになりました。
日本に正しいカイロプラクティックを伝えること。これが私の使命です。日本では珍しい、客観的な検査を導入し、症状改善やその先まで導くことが私の役割です。
楽しい時もつらい時も休むことなく常に働き続けてくれる大切なあなたのカラダと会話してみてください。まずはご自身の大切なカラダに優しく接してあげてください。
そろそろ自分の身体も大切にしてあげませんか?
ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院
院長 吉田泰豪
私の人生の転機となったカイロプラクティックを一度は体験してほしい…
そんな想いから生まれたキャンペーンです。
今月のご予約枠
ご予約多数のため、ご案内できる日時はお問い合わせください。
初回は1日2名まで
根本改善を目指す当院では、原因特定のために初回の多くの時間を問診と検査に費やしています。
一日の予約枠が元々限られていることに加え、初回は問診・検査の入念な準備も必要になるため、初診受付は1日2名までに制限しております。予約が取りにくい曜日や時間帯もありますので、早めにご予約ください。
3つの予約方法
つらいときは我慢せず、お気軽にお越しください
今月のご予約枠
ご予約多数のため、ご案内できる日時はお問い合わせください。
初回は一日2名まで
根本改善を目指す当院では、原因特定のために初回の多くの時間を問診と検査に費やしています。
一日の予約枠が元々限られていることに加え、初回は問診・検査の入念な準備も必要になるため、初診受付は1日2名までに制限しております。予約が取りにくい曜日や時間帯もありますので、早めにご予約ください。