坐骨神経痛

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• 坐骨神経痛の原因はヘルニアだけ？
• 坐骨神経痛の原因と、放置しないでほしい理由

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坐骨神経痛とは

坐骨神経痛は病名そのものではなく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎなどに現れる痛みやしびれなどを表す言葉です。

反復作業の多い肉体労働者、スポーツ愛好家、デスクワークや運転姿勢を日常的に行う場合に多く発症します。

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、腰から脚へ向かう神経が刺激・圧迫される状態に伴って起こることがあります。ただし、脚の痛みやしびれにはさまざまな原因があるため、症状だけで原因を判断することはできません。

症状が長引いた場合に見られること

痛みやしびれが長く続くと、座る・歩くといった日常の動作がつらくなることがあります。

脚の力が急に入りにくくなった、筋力低下が進んでいる、排尿・排便がしにくい・漏れる、股の間やお尻周辺の感覚が鈍いなどの症状がある場合は、当院へのご予約より医療機関への受診を優先してください。

また、発熱を伴う腰痛、強い外傷後の痛み、安静にしていても強い痛みが続く場合なども、まず医療機関での確認をおすすめします。

坐骨神経痛に関わるさまざまな要因

坐骨神経痛の背景は一人ひとり異なります。

腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症など腰椎に関わる疾患によって症状が生じる場合もあれば、お尻や股関節周囲の筋肉・関節などが痛みに関係している場合もあります。

そのため、「骨盤の歪み」や「筋肉の硬さ」だけを原因と決めつけず、必要に応じて医療機関で診断を受けることが大切です。

当院では疾患の原因を診断するのではなく、姿勢や腰・骨盤・股関節の動き、筋肉のこわばりなど、身体機能の面を確認します。

だからこそ、坐骨神経痛の改善を図るためには、身体の状態を確かめる検査が大切です。

医療機関で行われる主な対応

坐骨神経痛の場合、病院では次の治療法が一般的です。

坐骨神経痛では、原因や症状の程度に応じて、薬物療法、運動・リハビリテーション、注射などの保存的な治療が行われます。症状が強く、保存的な治療で十分な改善がみられない場合や、神経症状が進行している場合などには、手術が検討されることもあります。

当院はこれらの治療を否定する立場ではありません。すでに整形外科などで診断・治療を受けている方は担当医の方針を優先し、薬や治療内容について当院から中止・変更をすすめることはありません。

坐骨神経痛の改善を図るために

不調に関わる要因を見極めることは、適切な施術方針を考えるうえで大切です。

当院はあなたのお身体を多角的に分析し、坐骨神経痛に関わる身体の負担を絞り込んでいきます。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得し、四肢・関節領域の卒後教育資格C.C.E.P.を持つ院長が、初回から最後まで担当します。

※C.C.E.P.（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

坐骨神経痛を経験し、そして克服してきたカイロプラクターが最後まであなたを担当します。坐骨神経痛でお悩みなら一度ご相談ください。

初回は身体の状態を丁寧に確認します

同じ「坐骨神経痛」というお悩みでも、症状の現れ方や背景は一人ひとり異なります。

初回は、これまでの経過や医療機関での診断・治療内容を伺い、姿勢や腰・骨盤・股関節の動き、左右差などを確認します。その結果をもとに、当院で対応できる身体面についてご説明し、施術方針をご提案します。

医療機関での評価を優先した方がよいと考えられる場合には、施術を行わず受診をおすすめすることもあります。

坐骨神経痛の自宅でできるセルフケア

無理のない範囲で歩く

可能な範囲で歩くことをおすすめします。症状が強い時期でも、室内をゆっくり歩くだけで構いません。坐骨神経痛では、安静の方が良いという結果は出ていません^※1。痛みが強くなったらやめてください。

寝るときの姿勢

横向きで両ひざと股関節を軽く曲げる姿勢や、ひざの間にクッションを挟む姿勢が楽な方が多いです。あお向けなら、ひざの下にクッションを入れてみてください。いちばん眠れる姿勢が、その方にとって楽な姿勢です。

坐骨神経痛のQ＆A

坐骨神経痛は良くなることがありますか？

症状の経過は、その背景にある疾患や神経症状の程度によって異なります。保存的な治療で経過をみることができる場合もありますが、筋力低下が進む場合や日常生活への影響が大きい場合には、整形外科での評価が重要です。当院では改善までの期間をお約束することはせず、身体の状態を確認しながら対応できる範囲をご説明します。

安静にした方が良いでしょうか？

強い痛みがある時期に無理をする必要はありませんが、状態が許す範囲で日常の動きを続けることがすすめられます。坐骨神経痛では、安静にしていても活動を続けても結果に大きな差はなく、安静の方が良いという結果は出ていません^※1。長期間の安静を自己判断で続けず、症状に合わせた活動量について医師や専門家と相談してください。

脚に力が入りにくいのですが大丈夫ですか？

新たに脚の力が入りにくくなった場合や、筋力低下が進んでいる場合には、まず整形外科などの医療機関で評価を受けてください。特に排尿・排便の異常や、股の間の感覚低下を伴う場合は、速やかな医療評価が必要です。

くしゃみや前かがみで痛みが強くなります

椎間板や神経根に関係する症状では、咳やくしゃみ、前かがみなどで痛みが強くなる場合があります。強い痛みを繰り返す場合は無理な動作を避け、医療機関へご相談ください。当院では、身体の状態を確認したうえで負担の少ない動き方についてアドバイスします。

入浴しても大丈夫ですか？

入浴によって身体が楽に感じる方もいますが、症状や体調には個人差があります。温めることで痛みが強くなる場合や、立っていること自体がつらい場合には無理をしないでください。

寝るときに楽な姿勢はありますか？

痛みが少ない姿勢を選ぶことが基本です。仰向けで膝の下にクッションを入れたり、横向きで膝を軽く曲げて脚の間にクッションを挟んだりすると、楽に感じる方もいます。特定の姿勢を無理に続けず、ご自身が休みやすい姿勢を選んでください。

坐骨神経痛で来院された方に見られた変化

施術後の変化には個人差がありますが、当院では身体の状態を確認しながらケアを行う中で、次のような変化を感じる方もいます。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

坐骨神経痛の背景となる疾患の診断・治療は、医療機関の役割です。そのうえで、腰や骨盤、股関節のこわばり、姿勢や身体の動きなどについて気になることがあればご相談ください。

当院では医療機関での治療と役割を分けながら、筋骨格系・身体機能の面からサポートします。

※当院は医療機関ではなく、診断や医療行為は行っていません。お薬は処方した医師の指示に従ってください。

監修：吉田 泰豪（よしだ やすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定） ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院 院長
公開日：2025年5月10日 ／ 最終更新日：2026年10月5日

参考文献
※1 急性腰痛・坐骨神経痛に対する「安静」と「活動の継続」の比較｜Dahm KT, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2010.（PubMed 20556780）

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負担の少ない理想の姿勢に近づいたと実感

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。