パニック障害

このページは、症状について正しく知っていただくための情報提供を目的としています。当院は医療機関ではなく、診断・治療は行いません。また、当院の施術によってこの症状が治る・改善するというご案内はしておりません。
該当する症状でお困りの場合は、まず医療機関へご相談ください。すでに通院中の方は、主治医の治療を継続してください。

パニック障害とは

パニック障害とは、突然、動悸・息苦しさ・めまい・強い不安に襲われる「パニック発作」が繰り返し起こり、「また起きるのでは」という予期不安から、電車や人混みを避けるようになる状態を指します。

発作時には心拍数の急激な増加、動悸、呼吸困難、めまい、発汗などの身体症状と共に、死の恐怖や現実感の喪失などの精神症状が現れます。また再発の不安や回避行動が生活の質を低下させます。

厚生労働省の患者調査によると、パニック障害を含む不安障害の総患者数は約256万人と推計されています。パニック障害は20〜30代の若い世代に多く見られますが、あらゆる年齢層で発症する可能性があります。

近年、ストレス社会の影響や認知の向上により、診断される患者数は増加傾向にあります。

パニック障害を放置すると発作の頻度や強度が増加し、広場恐怖などの併発症状が現れて行動範囲が狭まる等が起こります。うつ病や他の不安障害のリスクが高まることで不眠や食欲不振、慢性的な疲労感が常態化します。

それらを回避しようとすることで、社会的孤立や仕事への影響が深刻化し日常生活に支障をきたします。

パニック障害の原因

脳内の不安に関わる神経伝達のはたらきが関係していると考えられており、本人の性格や気の持ちようの問題ではありません。 過労、睡眠不足、カフェイン、飲酒、女性ホルモンの変動などが引き金になることがあります。

パニック障害の正確な原因は明らかになっていませんが、以下の要因が関与していると考えられています。

生理的要因

自律神経の乱れ
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われず、過剰な緊張状態を招きます。

ホルモンバランスの乱れ
セロトニンやノルアドレナリンなど、脳内神経伝達物質のバランスの崩れすことで不安化が増大します。

心理的要因

強いストレスやトラウマ
仕事や人間関係の問題、過去の経験が影響することがあります。

性格的傾向
完璧主義や過剰な心配性の人に多いとされています。

遺伝的要因

家族に同様の疾患を持つ人がいる場合、発症リスクが高まる可能性があります。

環境的要因

睡眠不足や不規則な生活習慣が原因で自律神経の乱れを引き起こします。またアルコールやカフェインの過剰摂取、過労や運動不足によっても誘発することがあります。

パニック障害はいくつかの要因が原因で起こることも少なくありません。院長の吉田自身もアメリカ留学時代にパニック障害や抑うつ状態を経験しています。

ストレスと一言で表しても、睡眠不足、緊張、不安感、疲労が積み重なることで発症します。

医療機関と当院の役割の違い

病院では、検査によって病気の有無を確かめ、必要に応じて薬や心理面からのアプローチが行われます。これは当院にはできない、大切な役割です。まず医療機関で「病気ではない」と確認していただくことを、当院はいつもおすすめしています。

そのうえで「検査では異常がないのに、身体はつらい」という状態が残ったとき。当院が見ているのは、そこに残っている身体の動きの偏りです。薬とも、心理面からのアプローチとも、競合するものではありません。

当院では自律神経の機能を確認し、脊椎を検査してサブラクセーションと呼ばれる神経機能不全箇所の施術を進めます。とくに交感神経と副交感神経の神経支配、またはその切り替わりの箇所を入念にチェックします。

薬物療法

抗不安薬や抗うつ薬などを使用して、発作の頻度や強度を軽減します。長期的な服用により副作用や依存のリスクが生じる場合があります。

認知行動療法

効果が現れるまで時間がかかり、継続的な努力が必要です。カウンセラーとの相性や自分自身の意思も必要になります。

呼吸法やリラクゼーション法

即効性に限界があり、症状の根本的な改善には至らない場合があります。また呼吸法のコツを習得するまでには時間がかかることがあります。

パニック障害を改善するために

はじめて発作が起きたときは、まず内科・循環器内科で体の病気を確認してください。 不整脈、甲状腺の病気、低血糖、貧血などが似た症状を起こすことがあり、これらを確かめることが先です。そのうえで、心療内科・精神科での治療につなげてください。

パニック障害には、薬物療法と認知行動療法という効果が確認された治療法があります。 適切な治療で日常生活を取り戻す方は多くいらっしゃいます。

座っていても急に発汗、心拍数増加、呼吸が浅くなる等は身体が自然と交感神経優位へと切り替わった状態です。運動や生命の危機、興奮状態でもないのに急にスイッチが入って誤った信号が発信されておこる現象です。

具体的には脊椎サブラクセーションと呼ばれる、神経機能不全を調整することで運動神経、感覚神経、自律神経の乱れを取り除きます。神経機能が改善することで筋肉の緊張を緩和し、リラックス状態を作り出すことで交感神経と副交感神経の 切り替えを円滑にします。

また睡眠の質の向上、呼吸機能を改善することで過呼吸などの症状を軽減、便通を促して代謝を促し、不安や緊張緩和につなげます。

当院の特徴

当院では、パニック障害に対して以下のようなアプローチを行います。

・詳細な問診と身体評価
パニック発作のトリガーや身体の状態を把握します。脊椎の神経のチェックや緊張状態、可動域の有無を含めて総合的に評価します。

・アジャストメント
アジャストメントと呼ばれる脊椎を手による施術を行います。軽い刺激なので緊張状態の方でも安心して受けていただけます。

・的確なアドバイス
運動、呼吸、姿勢を含めて生活習慣の改善をサポートを行います。

当院にできること／できないこと

できないこと：当院の施術で発作が減る・治るというご案内はいたしません。「自律神経を整える」という表現で症状の改善をお約束することもいたしません。

お伝えできること：緊張が続くと呼吸が浅くなり、首・肩・肋骨まわりが固まって「息が吸いにくい感じ」が増すことがあります。通院・服薬を続けながら、そうした身体のこわばりについてご相談いただくことは可能です。ただし、それが治療の代わりになるものではありません。

施術を重ねていくなかで変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。

パニック障害のQ＆A

パニック障害は自然に治りますか？

パニック障害は自然に治ることもありますが、そのような場合は軽度の方に多いです。またストレス要因の把握や対処を行わなければ再発することがあります。

パニック障害の人がやってはいけないことは？

交感神経を優位にし過ぎることは避けましょう。過度のカフェインやアルコールの摂取、薬の過剰摂取、不規則な生活習慣、ストレスフルな環境への過度の暴露などは避けるべきです。また症状を恐れるあまり、過度に行動を制限することも望ましくありません。私も経験しましたが、症状を逐一記録することもお勧めしません。かつては毎日数十回の血圧測定、脈や呼吸回数を数えてメモしていました。意識がそちらに向き過ぎるので注意が必要です。

パニック障害の症状は人によってどのくらい違うのですか？

パニック障害の症状は個人差が大きく、発作の頻度や強度、具体的な身体症状などが人によって異なります。脈を大きく感じる、血管が揺れるといった感じ方や頭が後ろに引っ張られる、倒れそうになる、地面が揺れる等バランスが崩れる表現をされる方は少なくありません。

パニック障害を改善させる方法はありますか？

あります。まずは基本的な生活をできるだけ保つことです。規則正しく睡眠を取る、ウォーキングや自転車の有酸素運動、家事、仕事はできる範囲で継続しましょう。発作が強くなれば医師の処方に従い、頓服薬等を服用することで症状の安定化を図ることも大切です。そして趣味や好きなことを取り入れて、笑ったり感動したりして自分の気持ちや気分を表現しましょう。少しでも気分が紛れる時間も増えるのでお勧めの対処法です。

発作が起きたときにすぐできる対処法は？

深呼吸やゆっくり数を数えることで緊張を和らげる効果があります。1：3の割合で長く息を吐くようにしましょう。また発作が一時的なものであることを思い出すよう心がけてください。パニック発作自体で死に直結することはありません。

パニックを経験したことがあるのですか？

こちらでも書きましたがあります。いままでに経験のしたことがない過酷な生活、睡眠時間、さまざまなストレスが短期間のうちに同時進行していたことでパニックや鬱を発症しました。私は比較的早くに改善したのですが、当時は本当に死を意識したほどです。正直に言うと今でも小型の飛行機に乗ったり、長いトンネルやレインボーブリッジ等の高いところを自分で運転すると少しだけ嫌な感じがあります。頭の片隅で感じるだけなので、運転や生活にはまったく影響はないのですが、過去に発症した場所やシチュエーションを脳が覚えているという感覚です。今ではそんな自分を受け入れ、妻や同乗者に伝える、ネタにする等で上手く対処出来ています。弱さとは表現したくないですが、そんな自分もあると認識することで優しくなれます。パニック障害は各種ストレスが一時的に強まった状態です。つまりその要因を正確に把握し、適切な治療計画を立てることが重要です。

パニック障害の症状が改善すると、以下のような変化が期待できます。

当院では検査や現状把握を重要視し、施術だけではなく、日々のアドバイスをお伝えしております。カイロプラクティックケアを通じて、パニック障害の症状改善だけではなく、もう一歩踏み込んだ健康で充実した生活を送れるようサポートいたします。

パニック障害でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

※体験談は個人の感想です。同じ結果をお約束するものではありません。施術による変化には個人差があります。
※お薬については、必ず処方された医師の指示に従ってください。当院から服薬の中止・減量をおすすめすることはありません。

◆当院からのお願い◆
当院は、まず医療機関で確認していただくことをおすすめしています。そのうえで残るつらさに、身体の動きの面から関わります。

▶ ご相談はこちら

参考にした情報：厚生労働省／各学会の診療ガイドライン等の一般向け情報をもとに、当院院長（米国パーマー大学 D.C. 課程修了）が編集しました。医学的な診断・治療方針については、必ず医師にご確認ください。
最終更新：2026年8月7日

産業医ともよく面談するほどパニックがあったが・・・