便秘

便秘の症例報告

便秘とは

便秘とは排便の回数が減ったり、便が硬くなって排出が困難になる状態を指します。一般的には、3日以上排便がない状態が便秘とされています。便秘は生活の質を大きく低下させるだけでなく、長期的には健康に様々な悪影響を及ぼします。

便秘の有病率は成人において約14%とされていますが、女性は男性の2倍以上で、とくに若年層で女性に多く見られます。40代女性に至っては実に41%が便秘を訴えているという統計があります。

便秘は腸の働きが低下し、便の排出が滞る状態です。食生活の偏りやストレス、運動不足が主な原因となります。ライフスタイルの変化に伴い、長時間の座り仕事や不規則な生活リズムが便秘の発症に大きく影響しています。

便秘を放置すると腸内に老廃物が溜まり、腹部の不快感や膨満感を引き起こすだけでなく、肌荒れなどの皮膚トラブルを引き起こしたり、体臭・口臭の原因にもなります。

また、加齢とともに腸内環境の悪化や消化器疾患のリスクが高まります。自律神経の乱れに伴う腸管の過緊張、免疫低下による大腸がんの発症、残便感や膨満感の持続、痔や肛門が切れる裂肛が発生する可能性もあります。

便秘の原因

便秘の原因は多岐に渡りますが、大きく分けて4つに分類されます。

生活習慣の影響

食生活の乱れ

食物繊維や水分の不足は便秘を引き起こします。なにより食物繊維の摂取が少ないと腸の動きが促進されずに便が硬くなりやすくなります。

運動不足

運動は腸の動きを促進します。運動不足により腸の動きが鈍くなり、蠕動という腸が蛇のように動くことを低下させます。そうすることで便が送り出されずに停滞します。

ストレス

ストレスは消化吸収機能や腸の働きを低下させます。ストレス管理は腸の動きに重要な役割を担っています。

自律神経の乱れ

一般的な便秘のなかでも最も多い原因です。副交感神経が機能せず腸が働かないずに下痢になります。交感神経が優位になると腸の動きが抑制されて、腸の蠕動運動が機能せずに便が停滞して硬くなります。

身体の問題

腸の異常

過敏性腸症候群IBSや腸閉塞などは腸の過剰反応や動きを妨げることで便秘の原因になります。

ホルモンバランスの乱れ

妊娠や生理周期の変化、甲状腺機能低下症は腸の圧迫や新陳代謝の低下により腸の動きを鈍らせ、便秘を引き起こすことがあります。

薬の影響

鎮痛剤や抗うつ薬、鉄剤などは便秘を引き起こすことがあります。

その他要因

加齢による活動量低下により腸の働きが遅くなります。また旅行や新生活による環境の変化は腸のリズムを乱し、一時的な便秘を引き起こすことがあります。

便秘はひとつの理由が原因ではなく、免疫が低下している時に幾つかの要因が重なることで発症します。腸の動きが抑制される原因は複数あり、それらの原因追及が欠かせません。

実際にはいくつもの原因が絡み合っているために、便秘を改善していくためには徹底的な検査やライフスタイルを把握して、向き合うことが大切です。

病院とはここが違います

便秘の治療法は原因によって異なりますが、主に以下の方法が用いられます。

薬物療法

便を軟らかくして排便を促す下剤である緩下剤がよく用いられます。便を軟らかくする浸透圧性下剤や、蠕動運動を促進する刺激性下剤があります。これらは一時的な便秘に効果的ですが、長期使用は腸の機能を低下させる恐れがあるため、使用には注意が必要です。

食事療法

食物繊維を豊富に含む野菜や果物、穀物の不溶性食物繊維と豆類等の水溶性食物繊維をバランスよく摂ることが推奨されます。その効果は否定しませんが、体質による個人差があることは事実であり、さらに継続性が求められる治療法です。

運動療法

運動は規則的な運動は腸の蠕動運動を促進し、便の移動を助けるため、排便をスムーズにしてくれるためとても有効ですが、個々の体力差や運動に対する考えも千差万別であり、継続することが難しい面があります。

生活改善

ストレスは腸の機能に影響を与えるために、リラクゼーションや深呼吸が推奨されます。ただ、難点として生活習慣の改善には時間がかかるため、短期間での成果は見込めないでしょう。

便秘を改善するために

まずは、あなたの便秘の問題の原因を明らかにします。現状を把握することが最も大切で、取り違えたまま治療を進めれば改善は見込めません。

当院では多角的に分析し、原因を見つけ出します。

そのなかでも便秘は自律神経と密接に関係しています。とくに腰と尾てい骨の部位は腸の蠕動運動を司る神経と関係が深いため、適切に調整することで腸の機能を改善し、排便の促進を図ります。

当院の特徴

当院では便秘の症状を総合的に評価し、おひとりおひとりに最適な治療法を提供します。初回から最後まで、経験豊富なカイロプラクターが責任を持って対応いたしますので、ご安心ください。

便秘に対する生活習慣の改善、運動やストレスに対するアドバイスも行い、便秘の根本的な解決を目指します。

過去の既往歴を鑑みながら、変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。便秘は神経の専門家であるカイロプラクターにご相談ください。

便秘のQ＆A

不規則に便秘になります。何か対策はありますか？

自律神経を整えることと規則正しい生活を心掛けましょう。便秘の主な原因は自律神経の乱れです。交感神経は腸の動きの蠕動運動を抑制し、便の移動が停滞します。一方の副交感神経は蠕動運動を促して腸が働きます。また便が直腸に達すると便意を催す排便反射が起こりますが、自律神経の乱れはそれらの機能低下を招き、便秘や膨満感につながります。自律神経失調症に関してはこちらをご覧ください。

おならが異常に臭いのですが、便秘であれば普通ですか？

便が腸内に長時間滞留することで臭いが強くなることがあります。腸内細菌のバランスが乱れ悪玉菌が増える、高タンパクや高脂肪の食事、豆類や乳製品、ネギ類の摂取や過敏性腸症候群で臭いが強くなることがあります。

便秘の予防法を教えて下さい

十分な食物繊維の摂取、水分補給、定期的な運動、バランスの取れた食事、規則正しい生活習慣が便秘の予防に効果的です。

便秘に対する自然療法はありますか？

プロバイオティクスの摂取、ハーブ、カイロプラクティックの自然療法が便秘改善に役立つことがあります。

便秘に対するおすすめの食事は何ですか？

果物、野菜、全粒穀物、豆類、海藻等の食物繊維をを積極的に摂取し、適切な水分補給を心掛けましょう。脂肪分の多い食品や加工食品は避けるようにしましょう。

便秘と肌荒れに関係はありますか？

はい。便秘が続くと腸内で有害物質が発生して、血液中に取り込まれて全身に運ばれることで肌荒れを引き起こす可能性があります。

便秘で悩まされていた方が当院のカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院のカイロプラクティックと便秘は非常に相性が良いです。そして施術だけではなく、運動や生活習慣のアドバイスを行うことで自律神経にアプローチして代謝を促します。

便秘でお困りでしたら、お気軽にご連絡ください。

頑固な便秘がここまで変わるか