手首の痛み

手首の痛みのよくあるお悩み

手首の痛み（手根関節）とは

手首の痛みは、手根管症候群やTFCC損傷など、手首周辺の神経や軟骨、靱帯などの組織が圧迫されたり損傷したりすることで生じる症状です。

手根管症候群は、手首にあるトンネル状の構造（手根管）の中を通る正中神経が圧迫されることで、親指から薬指にかけてのしびれや痛みが現れます。TFCC損傷は、手首の小指側にある三角線維軟骨複合体という組織が傷つくことで、手首を捻ったり小指側に曲げたりする際に痛みが生じます。

これらの症状は、ホルモンバランスの乱れ、仕事やスポーツでの手の使いすぎ、外傷などさまざまな要因で引き起こされ、日常生活や仕事に大きな影響を及ぼします。

推定で数十万人以上が悩んでいます

手根管症候群は妊娠・出産期や更年期の女性に多く見られる疾患で、日本では推定で数十万人以上が悩んでいるとされています。

パソコン作業やスマートフォンの使用が増えた現代では、手首に負担がかかる生活習慣により若年層でも症状を訴える人が増加しています。

TFCC損傷も含めると、手首の痛みで悩む患者数はさらに多く、整形外科を受診する患者の中でも上位を占める症状となっています。

手根管症候群では、親指の付け根の筋肉（母指球）が痩せてしまい、親指と人差し指で丸を作るOKサインができなくなるほど筋力が低下します。細かい作業やボタンをとめることが困難になり、仕事や家事に大きな支障が出ます。

TFCC損傷では手首の不安定感が増し、物を持つ際に力が入らなくなり握力が著しく低下します。さらに放置を続けると手関節の変形性関節症へと進行し、関節の変形や動きの制限が生じる可能性があります。

手首の痛み（手根関節）の原因

手首の痛みの原因として次のものが挙げられます。

手首の痛みはこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

妊娠・出産期や更年期の女性では、女性ホルモンの変動によって手根管内の腱鞘がむくみ、正中神経が圧迫されやすくなります。また、パソコン作業、スマートフォンの長時間使用、楽器演奏、テニスやゴルフなどのスポーツで手首に繰り返し負担がかかることで、腱鞘炎や軟骨の損傷が生じます。

手首を強く捻ったり、転倒して手をついた際の衝撃で、手首周辺の靱帯や軟骨が損傷することもあります。さらに、年齢とともに手首周辺の軟骨や靱帯が変性し、弾力性が失われることで損傷しやすくなります。

この複数の原因が引き金となり、手首の関節可動域減少や手首周辺の筋肉・筋膜・皮膚の緊張などが発生し、手首の痛みが発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

医療機関で行われる主な対応

手首の痛みへの対応として、医療機関では次のようなものが行われます。

医療機関で治療中の方も、主治医の方針を優先しながら、並行してご相談いただけます。

当院で確認すること

当院では、問診で手首の痛みの出方や生活の様子を伺ったうえで、姿勢や背骨・関節の動き、筋肉の緊張を検査します。

検査の結果と、カイロプラクティックで対応できること・できないことをご説明し、ご納得いただいてから施術を始めます。症状によっては、医療機関の受診をおすすめすることもあります。

当院の特徴

米国パーマー大学でD.C.（ドクター・オブ・カイロプラクティック）を取得した院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

日本国内に3台のみのレントゲン分析ソフトをはじめとして、5つの独自検査で現在の状態を可視化し、不調の原因を特定します。

手首の痛み（手根関節）に関するQ&A

手首の痛みは自然に治りますか？

軽い痛みであれば、負担を減らすことで落ち着くこともあります。しびれがある、腫れている、ケガのあとから痛む場合は、整形外科で確認してください。

手首が痛いときに気をつけたいことは？

痛みがあるときに、手首を強く曲げたり反らせたりするストレッチやマッサージは避けてください。痛み止めを続けて使う場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。手首に負担のかかる姿勢や動作を見直すことも大切です。

手根管症候群とTFCC損傷の違いは何ですか？

手根管症候群は手首の中央にあるトンネル（手根管）内で正中神経が圧迫され、親指から薬指にかけてのしびれや痛みが生じる疾患です。一方TFCC損傷は手首の小指側にある三角線維軟骨複合体という組織が損傷し、手首を捻ったり小指側に曲げたりする際に痛みが生じます。痛みの場所や原因が異なります。

手術をしなくても大丈夫でしょうか？

多くはまず、装具や安静、リハビリなどの保存療法から始めます。手術が必要かどうかは、整形外科の主治医が判断します。

手首の痛みで夜眠れないときは？

就寝時にサポーターで手首を安定させると楽になることがあります。痛みやしびれで眠れない状態が続く場合は、医療機関を受診してください。

仕事でパソコンを使い続けても大丈夫ですか？

症状がある状態で無理にパソコン作業を続けると悪化する恐れがあります。キーボードやマウスの位置を調整して手首に負担がかからない姿勢を保つ、こまめに休憩を取る、エルゴノミクスデザインの器具を使用するなどの工夫が必要です。症状が強い場合は仕事量を調整したり装具を使用しながら作業することをお勧めします。

手首の痛みが再発しないようにするには？

手や手首に負担のかかる動作を見直し、こまめに休憩を取ることが大切です。手首だけでなく、肘や肩、首の使い方もあわせて見直してみてください。

朝のこわばりやしびれから解放され、一日を快適にスタートできるようになります。

デザインの仕事やパソコン作業も痛みを気にせず集中して取り組め、生産性が向上します。テニスやゴルフなどのスポーツも再開でき、友人との楽しい時間を過ごせるようになります。

細かい作業もスムーズにこなせるようになり、日常生活の質が大きく向上します。手首の痛みという不安から解放され、前向きで活動的な毎日を取り戻すことができます。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。

※当院は医療機関ではありません。診断や医療行為は行っていません。
※症状の原因が医学的に明確でない場合や不安がある場合は、医療機関の受診をおすすめしています。