眼精疲労

眼精疲労のよくあるお悩み

眼精疲労とは

眼精疲労とは、目を酷使することで目の痛みやかすみ、充血などの症状が現れ、さらに頭痛や肩こり、吐き気といった全身の不調を伴う状態を指します。

一般的な「疲れ目」は休息や睡眠をとれば回復します。しかし眼精疲労は十分に休んでも症状が改善しないという点が大きな違いです。

日本人の7割近くが目の疲れを感じている

厚生労働省の調査によると、パソコンやモニターなどを使用するVDT作業に従事する労働者の約68%が身体の疲労や症状を感じており、そのうち約91%が「目の疲れ・痛み」を訴えています。

眼精疲労はもはや日本人にとって珍しい症状ではありません。

デジタルデバイスの普及により20代〜30代の若年層にも眼精疲労が増加しており、スマホ依存を自覚する人も約4割に達しています。

首こりや肩こりが慢性化し、自律神経のバランスが乱れることで胃腸障害や睡眠障害、集中力低下などの症状が現れます。

眼精疲労の原因

眼精疲労は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで毛様体筋が過度に緊張し、さらに首や肩の筋肉の緊張が目への血流を悪化させるという悪循環が生じます。

医療機関で行われる主な対応

眼精疲労への対応として、医療機関では次のようなものが行われます。

医療機関で治療中の方も、主治医の方針を優先しながら、並行してご相談いただけます。

当院で確認すること

当院では、問診で眼精疲労の出方や生活の様子を伺ったうえで、姿勢や背骨・関節の動き、筋肉の緊張を検査します。

検査の結果と、カイロプラクティックで対応できること・できないことをご説明し、ご納得いただいてから施術を始めます。症状によっては、医療機関の受診をおすすめすることもあります。

当院の特徴

米国パーマー大学でD.C.（ドクター・オブ・カイロプラクティック）を取得した院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

眼精疲労に関するQ&A

眼精疲労は休めばおさまりますか？

一時的な疲れ目であれば、休息や睡眠で回復することが多いです。十分に休んでも目の疲れや重さが続く状態を、眼精疲労と呼びます。続く場合は、まず眼科で目の状態を確かめてもらうことをおすすめします。

パソコンやスマホだけが原因ですか？

画面を見る時間は一因ですが、それだけとは限りません。度の合わない眼鏡、ドライアイ、睡眠不足のほか、画面を見るときの姿勢や首・肩の緊張が関わっていることもあります。

日常生活で気をつけることはありますか？

画面を見続ける時間を区切り、目を閉じる時間を意識的につくることが大切です。同じ姿勢を取り続けず、ときどき立ち上がって身体を動かしましょう。首や肩を固めすぎない姿勢を意識することも大切です。

眼精疲労がある人が気をつけたいことは？

長時間続けて画面を見ること、暗い場所での画面操作、度の合わない眼鏡の使用、睡眠不足は、目の疲れにつながりやすいとされています。適度な休憩とまばたきを意識してみてください。

眼精疲労と疲れ目の違いは何ですか？

疲れ目は一時的なもので、目を休めれば回復します。一方、眼精疲労は十分に休んでも症状が続き、頭痛や肩こりなど目以外の症状を伴うこともある状態です。続く場合は、まず眼科への相談をおすすめします。

眼精疲労と肩こり・頭痛は関係がありますか？

関係があると考えられています。画面を長く見る姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張しやすく、目の疲れと肩こり・頭痛が一緒に起こることがあります。

眼精疲労でカイロプラクティックに相談できますか？

目そのものの病気は眼科の領域です。当院では、首や肩の動きと、画面を見るときの姿勢を確認します。目の痛みや見え方の変化がある場合は、先に眼科を受診してください。