眼精疲労

眼精疲労とは

眼精疲労とは、目を酷使することで目の痛みやかすみ、充血などの症状が現れ、さらに頭痛や肩こり、吐き気といった全身の不調を伴う状態を指します。

一般的な「疲れ目」は休息や睡眠をとれば回復します。しかし眼精疲労は十分に休んでも症状が改善しないという点が大きな違いです。

放置すると慢性化しやすく、仕事や日常生活に支障をきたすこともあります。

日本人の7割近くが目の疲れを感じている

厚生労働省の調査によると、パソコンやモニターなどを使用するVDT作業に従事する労働者の約68%が身体の疲労や症状を感じており、そのうち約91%が「目の疲れ・痛み」を訴えています。

眼精疲労はもはや日本人にとって珍しい症状ではありません。

デジタルデバイスの普及により20代〜30代の若年層にも眼精疲労が増加しており、スマホ依存を自覚する人も約4割に達しています。

眼精疲労を放置すると、目の周りの筋肉の緊張が全身に広がっていきます。

首こりや肩こりが慢性化し、自律神経のバランスが乱れることで胃腸障害や睡眠障害、集中力低下などの症状が現れます。

長期間放置すると視力低下や近視の進行を招き、最悪の場合、緑内障や網膜剥離などの重篤な眼疾患のリスクが高まります。

眼精疲労の原因

眼科で異常がないと言われても、目の奥の痛みや頭痛といった眼精疲労の症状が収まらないという人が近年増え続けています。

また、これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、眼精疲労の原因はひとつに断定できるものではないということです。

眼精疲労は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで毛様体筋が過度に緊張し、さらに首や肩の筋肉の緊張が目への血流を悪化させるという悪循環が生じます。

一人で抱え込まず、眼精疲労の改善事例が豊富な当院にお気軽にご相談ください。

病院とはここが違います

眼精疲労への対応として病院や一般の整体院では次のようなものが一般的です。

点眼薬の処方

ビタミンB12配合の点眼薬やドライアイ改善のための人工涙液・ヒアルロン酸点眼薬が処方されます。

点眼薬は一時的に症状を緩和するものの、根本的な原因を取り除くわけではありません。使用を中断すると症状が戻ることが多く、市販の目薬を含め多用するとかえって目に負担がかかる場合もあります。

眼鏡・コンタクトレンズの度数調整

視力検査を行い、現在使用している眼鏡やコンタクトレンズの度数が適切かどうかを確認します。

度数を合わせ直しても、姿勢の悪さや長時間のVDT作業など他の要因が改善されなければ眼精疲労が完全に解消されないことがあります。老眼が進行している場合は頻繁な度数変更が必要になることもあります。

ビタミン剤の内服

ビタミンB群などを含む内服薬を処方し、神経の働きや目の代謝機能をサポートします。

ただ、即効性はなく効果を実感するまでに時間がかかります。ビタミン剤だけで眼精疲労が改善するケースは限定的です。

生活指導・環境改善のアドバイス

作業環境の見直しや適切な休憩の取り方、ホットアイマスクの使用など、日常生活における具体的な改善策を指導します。

アドバイスを受けても仕事の都合などで実践が難しい場合があります。環境を改善しても根本的な身体の歪みや筋肉の緊張が残っていれば症状が完全には改善しないこともあります。

眼精疲労を改善するために

どれだけ多くの治療法を試しても、それが原因を取り違えたまま進められる治療だとすれば改善など見込めません。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、一人ひとり異なる眼精疲労の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院のアプローチ

眼精疲労は目だけの問題ではありません。首や肩の筋肉の緊張、姿勢の歪み、自律神経の乱れなどが複合的に関係しています。

つまり、改善のためには目だけでなく身体全体を俯瞰しながらアプローチする必要があります。

当院はカイロプラクティックにより、目の疲れの根本原因となる首や背骨の問題に直接働きかけます。

カイロプラクターは背骨の間から身体をコントロールする神経の専門家です。神経の出口である背骨の各所の動き、姿勢、画像、温度等を細かく分析して原因に直接的にアプローチします。

眼精疲労を改善するための重要なポイント

残念ながら、病院や一般的な治療院は画一的な検査、投薬・治療に終始しています。しかし、症状の一時的な軽減を得られても他の不調やだるさが出れば意味がありません。

私たちは常に身体全体を俯瞰しながら施術を進めます。

首から肩にかけての緊張は目への血流を悪化させ、眼精疲労を引き起こす大きな要因となります。特に頸椎（首の骨）の歪みや可動域の制限は、目に繋がる神経や血管に影響を与えます。

眼精疲労の施術については「木を見て森を見ず」では足りません。重要なのは「木も森も同時に見る」ことであり、身体全体の状態を把握しつつも、目の疲れに関わる箇所をピンポイントに改善していく必要があります。

当院の特徴

米国認定カイロプラクターである院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

眼精疲労の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

眼精疲労に関するQ&A

眼精疲労は自然に治りますか？

単なる疲れ目であれば休息で回復しますが、眼精疲労は休んでも症状が残る状態です。放置すると慢性化し、頭痛や肩こりなど全身症状に発展することもあります。原因を特定し、適切な対処を行うことが改善への近道です。

パソコンやスマホだけが原因ですか？

使用時間は一因ですが、それだけではありません。首や姿勢の乱れにより、目を支える神経や血流が影響を受けていることがあります。また首や背中の可動域が減少することで、自律神経の乱れや運動神経に負担がかかり続けます。

日常生活で気をつけることはありますか？

画面を見続ける時間を区切り、目を閉じる時間を意識的につくることが大切です。同じ姿勢を取り続けない、ストレッチやウォーキングで動きを創り出すことが大切です。またリラックスな姿勢を取り、首や肩を固めすぎないことも重要です。

眼精疲労の人がやってはいけないことは？

長時間連続でのパソコン・スマホ使用は避けるべきです。暗い場所での画面操作、度数の合わない眼鏡の使用、睡眠不足、目をこすることも症状を悪化させます。適度な休憩とまばたきを意識することが大切です。

眼精疲労と疲れ目の違いは何ですか？

疲れ目は一時的なもので、目を休めれば回復します。一方、眼精疲労は十分な休息をとっても症状が改善せず、頭痛・肩こり・吐き気など目以外の症状も伴う状態です。慢性化している場合は専門家への相談をおすすめします。

眼精疲労と肩こり・頭痛は関係がありますか？

大いに関係があります。目の周りの筋肉が緊張すると、その緊張が首や肩にも伝わり、肩こりや頭痛を引き起こします。逆に首や肩のこりが目への血流を悪化させ、眼精疲労を悪化させるという悪循環も生じます。

眼精疲労は整体やカイロプラクティックで改善できますか？

眼精疲労は目だけの問題ではなく、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の歪み、自律神経の乱れなどが複合的に関係しています。カイロプラクティックでは、これらの根本原因にアプローチすることで症状の改善が期待できます。

眼精疲労に苦しめられていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

専門的な知識も必要になるため、眼精疲労を自力で改善することは困難です。

時間が経てば経つほど、どんどん原因も複雑になっていきます。眼精疲労は早めの対処が改善のための重要なポイントです。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。

※当院は医療機関ではありません。診断や医療行為は行っていません。
※症状の原因が医学的に明確でない場合や不安がある場合は、医療機関の受診をおすすめしています。