足のむくみ

足のむくみのよくあるお悩み

足のむくみとは

足のむくみとは、血液やリンパ液に含まれる水分が血管の外にしみ出し、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態を指します。

医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれます。通常、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液を心臓に戻しますが、このポンプ機能がうまく働かないと下半身に水分が滞留します。

すねや足の甲を指で押すとへこみができ、なかなか戻らない場合は体内にかなりの水分が溜まっているサインです。体重の5〜10%以上の水分が体内に溜まっていると考えられています。

働く女性の85％が足のむくみに悩んでいる

厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、足のむくみやだるさを自覚症状として訴える人は人口千人あたり約15〜16人とされています。年齢が上がるにつれて有訴率は高くなり、50代以降で急増する傾向があります。

足のむくみはもはや特別な症状ではなく、多くの方が抱える身近な悩みです。

特に女性は男性より訴える割合が高く、デスクワークや立ち仕事に従事する働く女性の約85%が足のむくみに悩んでいるという調査結果もあります。

足のだるさや重さが慢性化し、歩行が困難になったり、疲労が蓄積しやすくなります。

さらに進行すると、皮膚に栄養が行き届かなくなります。湿疹や色素沈着が起こり、わずかな傷でも治りにくい皮膚潰瘍に発展することがあります。

血栓が肺に飛ぶと肺塞栓症という命に関わる事態を招くこともあるため、「たかがむくみ」と軽視せず早めの対処が重要です。

足のむくみの原因

足のむくみは複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続くと、ふくらはぎの筋肉が動きません。血液を心臓に戻すポンプ機能が低下して水分が足に溜まります。また、運動習慣がないと足の筋肉量が減少し、静脈やリンパ管を押し流す力が弱まります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

医療機関で行われる主な対応

足のむくみへの対応として、医療機関では次のようなものが行われます。

医療機関で治療中の方も、主治医の方針を優先しながら、並行してご相談いただけます。

当院で確認すること

当院では、問診で脚のむくみの出方や生活の様子を伺ったうえで、姿勢や背骨・関節の動き、筋肉の緊張を検査します。

検査の結果と、カイロプラクティックで対応できること・できないことをご説明し、ご納得いただいてから施術を始めます。症状によっては、医療機関の受診をおすすめすることもあります。

当院の特徴

米国パーマー大学でD.C.（ドクター・オブ・カイロプラクティック）を取得した院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

足のむくみに関するQ&A

足のむくみは自然におさまりますか？

一時的なむくみであれば、休息や脚を動かすことで軽くなることが多いです。続く場合や、片脚だけ急にむくむ、息切れを伴う場合は、医療機関を受診してください。

足のむくみがある人がやってはいけないことは？

塩分の過剰摂取、長時間同じ姿勢を続けること、きつい靴や締め付けの強い衣類の着用は避けてください。また、自己判断で強いマッサージを行うと血栓がある場合に危険なこともあるため注意が必要です。

夕方になると足がむくみやすいのはなぜですか？

重力の影響で水分が下に集まりやすくなるためです。加えてデスクワークや勉強で足首やふくらはぎの動きが少ないと、代謝が悪くなり流れが滞りやすくなります。

足のむくみで来院した場合、どこを確認しますか？

足だけでなく、骨盤や背骨の動き、座り方や歩き方を確認します。

当院では、長時間同じ姿勢が続くことが、むくみに関わると考えています。

片足だけが急にむくむ、痛みや赤みを伴うといった場合は、すぐに医療機関を受診してください。

日常生活で気をつけることはありますか？

長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。こまめに立ち上がる、水分摂取、排尿、脚挙げ、足首や膝をこまめに動かし、身体を冷やしすぎないよう意識しましょう。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。

※当院は医療機関ではありません。診断や医療行為は行っていません。
※症状の原因が医学的に明確でない場合や不安がある場合は、医療機関の受診をおすすめしています。