夜間頻尿

夜間頻尿のよくあるお悩み

夜間頻尿とは

夜間頻尿とは、夜眠っている間にトイレに行くために1回以上目が覚めてしまう状態のことです。

特に2回以上起きる場合は日常生活への影響が大きくなります。睡眠の質が低下し、日中の活動にも支障をきたすようになります。

「年だから仕方ない」と諦めている方も多いですが、原因によっては治療や生活の工夫で楽になることがあります。

年齢とともに増える、身近な症状です

夜中にトイレに起きる人は、年齢とともに増えていきます。中高年では珍しくない症状ですが、回数が多く睡眠に影響しているなら、一度泌尿器科で相談してみましょう。

医療機関を受診してほしいサイン

尿に血が混じる、排尿のときに痛む、尿が出にくい・勢いが弱い、急に回数が増えた場合は、泌尿器科で相談してください。足のむくみや息切れ、強いのどの渇きを伴う場合は、心臓や腎臓、糖尿病などが関係していることもあるため、内科も受診しましょう。

夜中のトイレで転ばないよう、足元を照らす明かりをつけておく、ベッドから急に立ち上がらないといった工夫も大切です。

夜間頻尿に関わるさまざまな要因

夜中にトイレに起きる原因は、人によってさまざまです。

当院の臨床経験からは夜間頻尿の原因はひとつに断定できるものではないと考えています。

夜間頻尿は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

夜間頻尿には、膀胱や前立腺だけでなく、夜につくられる尿の量、睡眠の質、心臓や腎臓の働きなどが関わります。排尿日誌（いつ・どれくらい出たかの記録）をつけると、原因を考える手がかりになります。

医療機関で行われる主な対応

医療機関では、次のような治療が行われます。

行動療法

水分のとり方の調整や排尿日誌など、生活の見直しから始めます。夜間に尿が多くつくられている場合は、ほかの治療と組み合わせることもあります。

薬物療法（抗コリン薬・β3受容体作動薬）

膀胱の過剰な収縮を抑える薬です。口の渇きや便秘などが出ることがあり、緑内障など持病によっては使えない場合もあるため、医師と相談しながら使います。

薬物療法（α1遮断薬）

前立腺肥大症で尿の通りをよくする薬です。立ちくらみが出ることがあるので、夜中に急に立ち上がらないよう気をつけましょう。

手術療法

前立腺肥大症で、薬で十分に良くならない場合などに検討されます。

夜間頻尿でお悩みの方に当院ができること

不調に関わる要因を見極めることは、適切な施術方針を考えるうえで大切です。

当院では、夜間頻尿そのものの診断や治療は行っていません。夜中に何度も起きることで眠りが浅くなり、腰や背中のこわばり、身体の冷えや重さが気になっている方のご相談をお受けしています。

当院では、腰・骨盤・背中の動きや姿勢を確認し、その方の状態に合わせて施術を行います。寝る前にできるストレッチなど、身体をゆるめる工夫もお伝えします。泌尿器科などでの治療と並行して受けていただけます。

腰や骨盤まわり、背中の動き、睡眠中の姿勢なども含めて、身体全体をみていきます。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得し、四肢・関節領域の卒後教育資格C.C.E.P.を持つ院長が、初回から最後まで担当します。

※C.C.E.P.（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

身体の変化や体調の波を見逃さないよう、検査から施術まで院長が一貫して担当します。

夜間頻尿に関するQ&A

年齢のせいだと思ってよいですか？

年齢の影響はありますが、それだけが原因とは限りません。夜につくられる尿の量や、睡眠の質、持病や薬が関係していることもあります。気になる場合は、泌尿器科で相談してみましょう。

夜間頻尿の人がやってはいけないことは？

就寝前の過剰な水分摂取、夕方以降のカフェインやアルコールの摂取、塩分の多い食事は控えてください。また、水分を極端に制限することも脱水や健康上の問題を引き起こす可能性があるため避けましょう。

夜中に何度も目が覚めるのはなぜですか？

尿意そのものより、眠りが浅くなって目が覚め、そのついでにトイレに行っている場合もあります。睡眠時無呼吸症候群が隠れていることもあるため、いびきが大きい、日中に強い眠気がある場合は医療機関で相談してください。

カイロプラクティックで夜間頻尿は良くなりますか？

夜間頻尿そのものを治すものではありません。当院では、夜中に何度も起きることで感じている腰や背中のこわばりなど、身体の負担を減らすことを目指します。

骨盤や姿勢は関係ありますか？

骨盤や姿勢だけで夜間頻尿を説明することはできません。ただ、腰や骨盤まわりのこわばりで寝つきにくい、眠りが浅いと感じる方はいます。

日常生活で気をつけることはありますか？

夜に向けて気持ちと身体を緩める意識が大切です。寝る前にはスマホやパソコンの使用を控えて、強い光を浴びない、入浴習慣をつくる、ストレッチを行う等で緊張や刺激を減らすことが、負担軽減につながります。

夜間頻尿で来院された方に見られた変化

施術後の変化には個人差がありますが、当院では身体の状態を確認しながらケアを行う中で、次のような変化を感じる方もいます。

※個人の感想であり、同様の効果を保証するものではありません。

夜中に何度も起きると、身体の疲れも取れにくくなります。泌尿器科での治療と並行して、腰や背中のこわばりなど身体の面で気になることがあれば、一人で抱え込まずにお気軽にご相談ください。

※当院は医療機関ではなく、診断や医療行為は行っていません。お薬は処方した医師の指示に従ってください。

監修：吉田 泰豪（よしだ やすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定） ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院 院長
公開日：2026年1月18日 ／ 最終更新日：2026年10月23日