ジャンパーズニー（ジャンパー膝）

膝の下の痛みが気になる方へ。ジャンプで痛む、階段で痛む、練習後に熱っぽいなどのお悩みに。恵比寿駅西口から徒歩2分

ジャンパーズニーのよくあるお悩み

ジャンプや着地のたびに膝のお皿の下が痛む
階段の上り下りで膝に鋭い痛みが走る
練習後に膝が熱をもって腫れている感じがする
朝起きたときに膝がこわばって動かしにくい
全力でダッシュやキックができなくなった
痛みをかばって走り方がおかしくなっている
なぜ自分だけ治らないのか原因がわからない
整形外科に行くべきか整骨院に行くべきか迷っている

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ジャンパーズニーとは

ジャンパーズニーは、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下にある「膝蓋腱」に炎症が起こる状態です。

正式には「膝蓋腱炎」と呼ばれています。バレーボールやバスケットボール、サッカーなどジャンプやダッシュを繰り返すスポーツで多く発症することから、この名前がつきました。

ただしジャンプ競技に限らず、マラソンや野球などあらゆる競技で起こりえます。特に10代後半から20代のアスリートに多く、成長期の中高生から競技を本格的に行う若年層に集中して発症します。

ジャンプ系競技者の40〜50%が経験

スポーツ医学の文献によると、バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ系競技者の40〜50%がジャンパー膝を経験するとされています。

ジャンパー膝はスポーツに励む若者にとって珍しい症状ではありません。

症状が長引いた場合に見られること

痛みを我慢して運動を続けると、長引くことがあります。

ジャンパー膝に関わるさまざまな要因

当院の臨床経験からはジャンパー膝の原因はひとつに断定できるものではないと考えています。

ジャンプや着地動作の繰り返しによる腱への負荷
練習量や試合数が過剰なオーバーユース
大腿四頭筋やハムストリングスの柔軟性低下
成長期における骨と筋肉のアンバランス
不適切なフォームや動作の癖
硬いコートや路面での練習環境

ジャンパー膝は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

一人ひとりの原因が異なるからこそ改善を図るためには、その原因を絞り込むための検査が何より重要になります。

ジャンパーズニーでお悩みの方に当院が行う施術

医療機関で行われる主な対応

ジャンパー膝への対応として、医療機関では次のようなものが行われます。

安静・運動制限: 膝蓋腱への負担を軽減するため、スポーツ活動の休止や練習量の制限を行う
消炎鎮痛剤（NSAIDs）: 痛みや炎症を抑えるために内服薬や外用薬を処方し、症状の緩和を図る
リハビリテーション: 姿勢や動作の分析、筋力評価をもとに個別のプログラムを作成し、柔軟性や筋力の改善を図る
注射療法: ヒアルロン酸やPRP（多血小板血漿）などを注入し、組織の修復を促進する

医療機関で治療中の方も、主治医の方針を優先しながら、並行してご相談いただけます。

当院で確認すること

当院では、問診で膝の下の痛みの出方や生活の様子を伺ったうえで、姿勢や背骨・関節の動き、筋肉の緊張を検査します。

検査の結果と、カイロプラクティックで対応できること・できないことをご説明し、ご納得いただいてから施術を始めます。症状によっては、医療機関の受診をおすすめすることもあります。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得、四肢・関節領域の卒後教育資格CCEPを保有する院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

※CCEP（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

	当院
施術者	カイロプラクターの院長が最後まで担当
検査	5種類の独自検査で身体のどこに負担が集中しているのかを確認
施術	身体の状態に合わせて施術部位・方法・刺激量を選択

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

ジャンパー膝に関するQ&A

ジャンパー膝は自然に治りますか？

練習量を調整して膝への負担を減らすことで、落ち着いていくことも多いです。痛みを我慢して運動を続けると、長引くことがあります。

ジャンパー膝の人が気をつけたいことは？

痛みを我慢して練習を続けることは避けましょう。痛み止めを使いながら運動を続ける場合は、医師に相談してください。

ジャンパー膝はどのくらいで良くなりますか？

個人差があり、数週間で落ち着く方もいれば、数か月かかる方もいます。身体の使い方を見直しながら、練習量を調整していくことが大切です。

ジャンパー膝で来院した場合、どこを確認しますか？

膝だけでなく、股関節や骨盤の動き、着地や踏み込みのフォームを確認します。

当院では、股関節や骨盤の動きの制限が、膝蓋腱への負担を増やすことがあると考えています。

膝が大きく腫れている、体重をかけられないといった場合は、先に整形外科を受診してください。

スポーツをしていなくても起こりますか？

はい、日常の動作や仕事でも起こることがあります。階段の上り下りやしゃがむ動作の繰り返しが、膝に負担をかける場合があります。

膝だけの問題と考えてよいですか？

必ずしも膝だけとは限りません。ジャンプ時は屈伸の動きが瞬間的に負担が生じ、股関節や足首の動きが悪いことで、膝に負担が集中しているケースがあります。着地時も腰、仙腸関節、股関節、鼠径部、足首や足に負担がかかります。

※個人の感想であり、同様の効果を保証するものではありません。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。

※当院は医療機関ではありません。診断や医療行為は行っていません。
※症状の原因が医学的に明確でない場合や不安がある場合は、医療機関の受診をおすすめしています。
※お薬については、必ず処方された医師の指示に従ってください。当院から服薬の中止・減量をおすすめすることはありません。

監修：吉田泰豪（よしだやすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定）ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院院長
公開日：2026年1月18日／最終更新日：2026年9月21日

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吉田先生は、ヨーロッパおよび日本で豊富な臨床実績をお持ちの信頼できるカイロプラクティックドクターです。そしてとても優しい先生です。お子さんから大人まで、健康のことなら何でも相談に乗ってくださる先生です。

山崎美佳 D.C. Ph.D.
きっず＆ふぁみりーカイロプラクティック三田院長
東京大学大学院農学生命科学研究科卒農学博士 (Ph.D.)
米国ジョージア州ライフ大学卒業 (D.C.)
マサチューセッツ州で臨床を積み、小児・妊産婦ケアの専門教育を修了した女性では日本に2名の国際小児カイロプラクティック協会（ICPA）所属ドクター。田町・三田を拠点にビジネスパーソン、子供、妊産婦、医療者へカイロプラクティックの施術・健康の知識等を提供し地域貢献に寄与している。

「プロからの推薦状」で全文をご紹介

恵比寿の整体で当院が選ばれる5つの理由

米国でカイロプラクティックの正規教育を受けた院長が、問診から施術まで一人で担当します。

米国カイロドクターの院長が問診から施術まで担当

米国パーマー大学を卒業後、オランダをはじめ国内外で臨床経験を重ねてきた院長が、検査から施術まで一貫して担当します。担当者が変わることなく、同じ基準で身体の状態を確認しながら施術を行いますので、安心してご相談ください。

5つの独自チェックで、身体の状態を多角的に確認

必要に応じて、医療機関で撮影されたレントゲン画像を専用ソフトで確認するほか、5つのチェック（問診・姿勢と身体の位置関係・関節の動き・徒手による機能チェック・症状が出る動作、負荷の確認）を組み合わせて現在の身体の状態を整理します。

関節の動きや姿勢、症状が出る動作などを確認し、身体のどこに負担が集中しているのかを見ていきます。施術する部位や方法、刺激量を判断するためにも、当院では施術前の評価を重視しています。

米国Palmer College of Chiropracticで学んだカイロプラクティック

Doctor of Chiropractic（D.C.）を取得した院長による施術は、筋骨格系を中心に、神経機能の観点から幅広くご相談いただけます。身体の状態を確認したうえで、施術する部位、方向、刺激量を選び、痛みが少なく身体に優しい施術を行います。

主要口コミサイトでも高い評価

開院以来、200件を超えるご感想をいただいております。大手口コミサイトでは整体院の激戦区でもある恵比寿で、Googleでも高評価。口コミをご覧になって来院される方も多いです。（※掲載しているご感想は個人の体験であり、同様の結果を保証するものではありません。）

「通いやすさ」に
トコトンこだわった整体院

通いやすさも改善を図るためには重要なポイントです。恵比寿駅から徒歩2分、女性スタッフも常駐しており、お子さま連れも安心してお越しいただけます。最終受付は19時、土曜日も開院。完全予約制のため、お待たせすることもありません。

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①インタビューシートへの記入

あなたの状態を知るための貴重な情報となります。できるだけ詳しくご記入ください。ウェブ上で事前のご記入も可能です。記入しづらいこと等がありましたら当院スタッフまたは院長に直接お伝えください。

②問診

過去のケガや病気から生活習慣までお聞きします。目標やお悩みも同時に伺いながら症状が出る状況や身体への負担を整理していきます。

③姿勢・身体バランスの確認

姿勢分析ソフトを用いて、身体のバランスや姿勢の特徴を数値で確認します。再チェック時には過去のデータと比較し、身体の変化を客観的に確認します。

④各種検査・説明

カイロプラクティックで行う機能チェックに加え、関節の動きや症状が出る動作などを確認します。何を確認しているのか、その目的もその都度ご説明します。本格的な施術は2回目からですが、お身体の状態によっては、反応を確かめるための軽い施術を行うこともあります。

⑤レントゲン画像について

過去に医療機関で撮影されたレントゲンをお持ちの場合は、データをご持参ください。身体の状態を把握し、安全に施術を行うための参考にします。

⑥お会計・次回のご予約

お支払い方法はキャッシュレス決済となっております。各種クレジットカード（VISA、Master、JCB、AMEX）、QRコード、電子マネー、交通系IC決済をご利用いただけます。再診のご予約をこの時に承ります。

⑦２回目：初回に確認した身体の状態をご説明

初回で確認した内容をもとに、現在の身体の状態をご説明します。そのうえで、施術する部位・方法・刺激量を検討します。

⑧施術（アジャストメント）

カイロプラクターである院長が直接施術致します。施術は優しく、すばやく、順序だてて行います。刺激量は身体の状態に合わせて調整します。強い刺激を必要としない方法も選択します。

⑨施術計画書の説明・アドバイス

身体の状態を踏まえ、施術の頻度や期間の目安、料金、日常生活で気をつけたいことをご説明します。次回、3回目以降は施術時間は10分以内となります。

恵比寿駅西口から徒歩2分です。
ご注意：恵比寿駅の東口側（恵比寿1-9-5）にも、同じ名前の「AIビル」があります。当院は西口側の「恵比寿南1-9-2」です。地図アプリでは「ヨシダカイロプラクティック」で検索してください。

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①西口のバスロータリーへでます

②タクシー乗り場方向へ

③ローソンを過ぎ少し坂を登り、ガードレールの右を歩いてください

④ファミリーマート道を挟んだ右手前1階が「美貴建物」さんのビルです

⑤入口は右に曲がったところにあり当院は3階になります

クレジットカードは使えますか？: ご利用いただけます。当院は完全キャッシュレスとなっております。各種クレジットカード、QRコード、交通系ICに対応しております。
何か持っていくものはありますか？: ご持参いただくものはありません。必要であればお着替えも準備しております。
健康保険は使えますか？: 当院では、身体の状態に合わせたカイロプラクティック施術を行っています。カイロプラクティックは健康保険の適用対象外となるため、すべて自費での施術となります。
レントゲンは必要ですか？: レントゲンは必須ではありません。過去に医療機関で撮影された画像があればご持参ください。必要に応じて提携医療機関等をご案内しますが、撮影と医学的診断は医師が行います。当院では診断の代わりには用いず、施術の安全性や施術方向などを検討する際の参考情報として確認します。