集中力低下

集中力の低下が気になる方へ。頭がぼんやりする、考えがまとまらない、疲れが抜けないなどのお悩みに。恵比寿駅西口から徒歩2分

集中力低下のよくあるお悩み

仕事中に何度も同じ資料を読み返さないと内容が頭に入らない
会議の途中で話についていけなくなり、ぼんやりしてしまう
以前は30分で終わっていた作業に何時間もかかるようになった
デスクワーク中に頭がモヤモヤして考えがまとまらない
眠りが浅く、朝起きても疲れが取れずスッキリしない
ケアレスミスが増えて上司や同僚からの信頼を失いつつある
原因が分からないまま年単位で悩み続けている
趣味や好きなことへの興味が薄れ、休日も楽しめなくなった

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集中力低下とは

集中力低下とは、勉強や仕事など特定の作業に意識を向け続けることが難しくなり、すぐに気が散ったりぼんやりしてしまう状態を指します。

医学的には独立した病名ではなく、疲労やストレス、睡眠不足、自律神経の乱れなど様々な原因によって引き起こされる症状のひとつです。

頭の中に霧がかかったような感覚は「ブレインフォグ」とも呼ばれ、思考力や判断力が著しく低下している状態を表します。

働き盛りの世代にも増加中

集中力低下はもはや現代人にとって珍しい症状ではありません。

働き盛りの40代から50代にも多く見られ、デスクワークやスマートフォンの長時間使用による姿勢の悪化が引き金になるケースも増えています。

症状が長引いた場合に見られること

作業効率の悪化が続くと自己肯定感が低下し、「自分はダメな人間だ」という思い込みから二次的なストレスを抱えやすくなります。

集中力低下に関わるさまざまな要因

睡眠不足や慢性的な疲労の蓄積
ストレスや精神的な緊張の継続
自律神経のバランスの乱れ
首こりや肩こりによる脳への血流不足
栄養バランスの偏り
デジタル機器の過剰使用による脳疲労

集中力低下は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

集中力低下でお悩みの方に当院が行う施術

医療機関で行われる主な対応

集中力低下への対応として、医療機関では次のようなものが行われます。

薬物療法: うつ病やADHDなどの疾患が原因の場合、抗うつ薬やADHD治療薬など症状に合わせた薬を服用することで集中力の改善を図る
心理療法・カウンセリング: ストレスや不安が原因で集中力が低下している場合、認知行動療法などの心理療法によって集中を妨げている思考パターンや行動パターンを見直す
生活習慣指導: 睡眠・食事・運動など生活習慣の改善について指導を受け、脳のコンディションを整える方法を学ぶ
休養・環境調整: 十分な休養を取り、集中しやすい環境を整えることで自然回復を促す

医療機関で治療中の方も、主治医の方針を優先しながら、並行してご相談いただけます。

当院で確認すること

当院では、問診で集中力の低下の出方や生活の様子を伺ったうえで、姿勢や背骨・関節の動き、筋肉の緊張を検査します。

検査の結果と、カイロプラクティックで対応できること・できないことをご説明し、ご納得いただいてから施術を始めます。症状によっては、医療機関の受診をおすすめすることもあります。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得、四肢・関節領域の卒後教育資格CCEPを保有する院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

※CCEP（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

	当院
施術者	カイロプラクターの院長が最後まで担当
検査	5種類の独自検査で身体のどこに負担が集中しているのかを確認
施術	身体の状態に合わせて施術部位・方法・刺激量を選択

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

集中力低下に関するQ&A

以前より集中力が続かなくなったのはなぜですか？

年齢や気力の問題だけでなく、身体の緊張や疲労の蓄積が影響していることがあります。回復力が落ちると、注意力も維持しにくくなります。また仕事やプライベートの過剰なストレスで心身ともに余裕が無い状態かもしれません。まずは眠れているか、食欲はあるか、便通はあるか等の基本生活が行えているかを確認してみてください。

集中力が落ちているときに気をつけたいことは？

長時間同じ姿勢でのデスクワークや、寝る直前までのスマートフォン使用、カフェインのとりすぎは避けましょう。こまめに休憩をとることも大切です。

首こりや肩こりは集中力に関係しますか？

首や肩のこりがあると、気が散りやすく、作業に集中しにくく感じることがあります。当院では、首や背骨の動きと、作業中の姿勢を確認します。

集中力低下で来院した場合、どこを確認しますか？

首や背骨の動きと、デスクワーク中の姿勢や呼吸の浅さを確認します。

当院では、首まわりの緊張が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなると考えています。

強い眠気が続く、物忘れが急に増えたといった場合は、先に医療機関を受診してください。

睡眠は取っているのに集中できないのはなぜですか？

睡眠時間が足りていても、質が低下している場合があります。自律神経が十分に休めていないと、交感神経が優位で緊張状態が続き頭が冴えにくくなります。また無理に集中しようとすることで緊張が高まり、かえって悪循環につながる場合もあります。

年齢とともに集中力は低下するものですか？

加齢による多少の変化はありますが、急に落ちたと感じる場合は、睡眠やストレス、体調の変化が関わっていることがあります。物忘れが急に増えた場合は、医療機関で相談してください。

集中力の低下と物忘れは関係がありますか？

集中しにくい状態では、情報が頭に入りにくく、物忘れが増えたように感じることがあります。物忘れが急に増えた、日常生活に支障が出ているといった場合は、医療機関を受診してください。

集中力の低下とうつ病の違いは何ですか？

うつ病では、集中しにくさに加えて、気分の落ち込みや意欲の低下、不眠、食欲の低下などが続くことがあります。こうした状態が2週間以上続く場合は、心療内科や精神科に相談してください。

※個人の感想であり、同様の効果を保証するものではありません。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。

※当院は医療機関ではありません。診断や医療行為は行っていません。
※症状の原因が医学的に明確でない場合や不安がある場合は、医療機関の受診をおすすめしています。
※お薬については、必ず処方された医師の指示に従ってください。当院から服薬の中止・減量をおすすめすることはありません。

監修：吉田泰豪（よしだやすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定）ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院院長
公開日：2026年1月18日／最終更新日：2026年10月2日

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吉田先生は、ヨーロッパおよび日本で豊富な臨床実績をお持ちの信頼できるカイロプラクティックドクターです。そしてとても優しい先生です。お子さんから大人まで、健康のことなら何でも相談に乗ってくださる先生です。

山崎美佳 D.C. Ph.D.
きっず＆ふぁみりーカイロプラクティック三田院長
東京大学大学院農学生命科学研究科卒農学博士 (Ph.D.)
米国ジョージア州ライフ大学卒業 (D.C.)
マサチューセッツ州で臨床を積み、小児・妊産婦ケアの専門教育を修了した女性では日本に2名の国際小児カイロプラクティック協会（ICPA）所属ドクター。田町・三田を拠点にビジネスパーソン、子供、妊産婦、医療者へカイロプラクティックの施術・健康の知識等を提供し地域貢献に寄与している。

「プロからの推薦状」で全文をご紹介

恵比寿の整体で当院が選ばれる5つの理由

米国でカイロプラクティックの正規教育を受けた院長が、問診から施術まで一人で担当します。

米国カイロドクターの院長が問診から施術まで担当

米国パーマー大学を卒業後、オランダをはじめ国内外で臨床経験を重ねてきた院長が、検査から施術まで一貫して担当します。担当者が変わることなく、同じ基準で身体の状態を確認しながら施術を行いますので、安心してご相談ください。

5つの独自チェックで、身体の状態を多角的に確認

必要に応じて、医療機関で撮影されたレントゲン画像を専用ソフトで確認するほか、5つのチェック（問診・姿勢と身体の位置関係・関節の動き・徒手による機能チェック・症状が出る動作、負荷の確認）を組み合わせて現在の身体の状態を整理します。

関節の動きや姿勢、症状が出る動作などを確認し、身体のどこに負担が集中しているのかを見ていきます。施術する部位や方法、刺激量を判断するためにも、当院では施術前の評価を重視しています。

米国Palmer College of Chiropracticで学んだカイロプラクティック

Doctor of Chiropractic（D.C.）を取得した院長による施術は、筋骨格系を中心に、神経機能の観点から幅広くご相談いただけます。身体の状態を確認したうえで、施術する部位、方向、刺激量を選び、痛みが少なく身体に優しい施術を行います。

主要口コミサイトでも高い評価

開院以来、200件を超えるご感想をいただいております。大手口コミサイトでは整体院の激戦区でもある恵比寿で、Googleでも高評価。口コミをご覧になって来院される方も多いです。（※掲載しているご感想は個人の体験であり、同様の結果を保証するものではありません。）

「通いやすさ」に
トコトンこだわった整体院

通いやすさも改善を図るためには重要なポイントです。恵比寿駅から徒歩2分、女性スタッフも常駐しており、お子さま連れも安心してお越しいただけます。最終受付は19時、土曜日も開院。完全予約制のため、お待たせすることもありません。

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①インタビューシートへの記入

あなたの状態を知るための貴重な情報となります。できるだけ詳しくご記入ください。ウェブ上で事前のご記入も可能です。記入しづらいこと等がありましたら当院スタッフまたは院長に直接お伝えください。

②問診

過去のケガや病気から生活習慣までお聞きします。目標やお悩みも同時に伺いながら症状が出る状況や身体への負担を整理していきます。

③姿勢・身体バランスの確認

姿勢分析ソフトを用いて、身体のバランスや姿勢の特徴を数値で確認します。再チェック時には過去のデータと比較し、身体の変化を客観的に確認します。

④各種検査・説明

カイロプラクティックで行う機能チェックに加え、関節の動きや症状が出る動作などを確認します。何を確認しているのか、その目的もその都度ご説明します。本格的な施術は2回目からですが、お身体の状態によっては、反応を確かめるための軽い施術を行うこともあります。

⑤レントゲン画像について

過去に医療機関で撮影されたレントゲンをお持ちの場合は、データをご持参ください。身体の状態を把握し、安全に施術を行うための参考にします。

⑥お会計・次回のご予約

お支払い方法はキャッシュレス決済となっております。各種クレジットカード（VISA、Master、JCB、AMEX）、QRコード、電子マネー、交通系IC決済をご利用いただけます。再診のご予約をこの時に承ります。

⑦２回目：初回に確認した身体の状態をご説明

初回で確認した内容をもとに、現在の身体の状態をご説明します。そのうえで、施術する部位・方法・刺激量を検討します。

⑧施術（アジャストメント）

カイロプラクターである院長が直接施術致します。施術は優しく、すばやく、順序だてて行います。刺激量は身体の状態に合わせて調整します。強い刺激を必要としない方法も選択します。

⑨施術計画書の説明・アドバイス

身体の状態を踏まえ、施術の頻度や期間の目安、料金、日常生活で気をつけたいことをご説明します。次回、3回目以降は施術時間は10分以内となります。

恵比寿駅西口から徒歩2分です。
ご注意：恵比寿駅の東口側（恵比寿1-9-5）にも、同じ名前の「AIビル」があります。当院は西口側の「恵比寿南1-9-2」です。地図アプリでは「ヨシダカイロプラクティック」で検索してください。

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①西口のバスロータリーへでます

②タクシー乗り場方向へ

③ローソンを過ぎ少し坂を登り、ガードレールの右を歩いてください

④ファミリーマート道を挟んだ右手前1階が「美貴建物」さんのビルです

⑤入口は右に曲がったところにあり当院は3階になります

クレジットカードは使えますか？: ご利用いただけます。当院は完全キャッシュレスとなっております。各種クレジットカード、QRコード、交通系ICに対応しております。
何か持っていくものはありますか？: ご持参いただくものはありません。必要であればお着替えも準備しております。
健康保険は使えますか？: 当院では、身体の状態に合わせたカイロプラクティック施術を行っています。カイロプラクティックは健康保険の適用対象外となるため、すべて自費での施術となります。
レントゲンは必要ですか？: レントゲンは必須ではありません。過去に医療機関で撮影された画像があればご持参ください。必要に応じて提携医療機関等をご案内しますが、撮影と医学的診断は医師が行います。当院では診断の代わりには用いず、施術の安全性や施術方向などを検討する際の参考情報として確認します。