息苦しさ

息苦しさのよくあるお悩み

息苦しさとは

息苦しさとは、「十分に空気を吸えない」「息を吐ききれない」「呼吸に力が必要」「胸が締めつけられる」など、呼吸に不快感や負担を感じる状態です。

医学的には「呼吸困難」と呼ばれますが、感じ方には個人差があり、必ずしも血液中の酸素が不足しているとは限りません。

息苦しさには、喘息やCOPDなどの呼吸器疾患、心不全や不整脈などの心疾患、貧血をはじめ、さまざまな原因があります。また、不安や緊張、過換気などが関係して息苦しさを感じる場合もあります。

そのため、「検査で異常がないだろう」「ストレスだろう」と最初から決めつけず、原因が明確でない息苦しさについては、まず医療機関で評価を受けることが大切です。

※急に強い息苦しさが出た場合、安静にしていても呼吸が苦しい場合、胸の痛み・冷や汗・失神・意識の変化などを伴う場合には、当院への来院ではなく速やかに医療機関を受診してください。

息苦しさは原因によって現れ方が異なります

息苦しさといっても、

・階段や坂道で息が切れる
・深く息を吸いにくい
・胸が広がりにくく感じる
・喉がつまるように感じる
・緊張すると呼吸が浅くなる
・横になると苦しくなる
・夜間に息苦しくて目が覚める

など、その現れ方はさまざまです。

症状が出るタイミングや姿勢、運動との関係、せき・痰・胸痛・動悸など他の症状の有無によっても、考えるべき原因は変わります。

症状が長引いている場合に注意したいこと

息苦しさが続くと、運動や外出を避けるようになったり、「また苦しくなるのではないか」と呼吸そのものを意識しすぎたりすることがあります。一方で、息苦しさの背景には心臓や肺などの病気が隠れていることもあります。

特に、

・以前より少ない運動で息切れするようになった
・安静にしていても苦しい
・横になると息苦しい
・夜中に呼吸が苦しくて目が覚める
・胸痛、動悸、せき、発熱、むくみなどを伴う

といった場合には、まず医療機関で原因を確認してください。

息苦しさの原因

息苦しさの原因は、人によってさまざまです。

息苦しさは複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

呼吸器疾患、心疾患、貧血などの医学的な原因のほか、不安や緊張、過換気、身体活動量の低下などが関係する場合もあります。

また、呼吸という動作には肺だけでなく、横隔膜や肋骨、胸椎など胸郭全体の動きも関わります。姿勢や身体の緊張によって「胸を広げにくい」「深く呼吸しにくい」と感じる方もいます。

そのため当院では、まず医療機関で確認すべき問題がないかを大切にしたうえで、身体面から確認できることを整理していきます。

医療機関で行われる主な対応

医療機関では、次のような治療が行われます。

息苦しさにはさまざまな原因があるため、医療機関では問診や診察に加え、必要に応じて血液検査、心電図、胸部画像検査、呼吸機能検査などが行われます。

喘息やCOPDなどの呼吸器疾患、心疾患、貧血などが確認された場合には、それぞれの原因に応じた治療が行われます。

不安やパニック症などが関係している場合には、薬物療法や認知行動療法などが選択されることもあります。また、呼吸器疾患では呼吸法だけではなく、運動療法や生活指導などを組み合わせた呼吸リハビリテーションが行われる場合があります。

当院ではこれらの診断や治療を行うのではなく、必要な医学的評価を受けたうえで、身体の動きや姿勢などについて確認していきます。

息苦しさでお悩みの方に当院ができること

不調に関わる要因を見極めることは、適切な施術方針を考えるうえで大切です。

息苦しさの感じ方や症状が出る状況は一人ひとり異なります。

そのため、「息苦しいから胸だけ」「肩が凝っているから首だけ」と判断するのではなく、症状が出る状況と身体の状態を照らし合わせながら確認することが大切だと考えています。

当院では5つのチェックを組み合わせ、姿勢、関節の動き、症状が現れる動作などを確認し、身体のどこに負担が集中しているのかを整理していきます。

当院のアプローチ

呼吸という動作には、横隔膜だけではなく肋骨、胸椎、首や肩まわりなど多くの部位が関係しています。当院では、胸郭や肋骨の動き、胸椎・頸椎の可動性、姿勢、首や肩まわりの緊張などを確認します。

また、息苦しさだけを追いかけるのではなく、症状が起こる姿勢や動作、生活環境なども含めて身体全体を見ていきます。

筋骨格系と神経機能の観点から現在の状態を整理し、その結果をもとに施術する部位・方法・方向・刺激量を選択します。

カイロプラクティックですべての息苦しさに対応できるわけではありません。だからこそ、医療機関で確認すべき問題と、当院で身体面から確認できることを混同しないことを大切にしています。

胸の圧迫感がある場合には胸椎や肋骨の動きを、首や肩のこわばりがある場合には頸椎や肩甲帯を確認するなど、症状と身体の状態を照らし合わせながら評価します。

ただし、一つの部位だけで息苦しさを説明することはできません。

身体全体の状態を把握しながら、呼吸動作にどのような身体的負担が関係しているのかを一つずつ整理する。それが当院が検査を大切にしている理由です。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得し、四肢・関節領域の卒後教育資格C.C.E.P.を持つ院長が、初回から最後まで担当します。

※C.C.E.P.（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

身体の変化や体調の波を見逃さないよう、検査から施術まで院長が一貫して担当します。

息苦しさに関するQ&A

息苦しさは自然に治りますか？

一時的な運動や緊張などによる息苦しさであれば、原因がなくなることで落ち着くこともあります。一方、以前より息切れしやすくなった、安静にしていても苦しい、繰り返す、徐々に悪化しているといった場合には、自己判断せず医療機関で原因を確認してください。

息苦しさのある人が避けた方がよいことはありますか？

原因が分からないまま「ストレスだから」「姿勢だから」と自己判断して放置することはおすすめできません。また、息苦しいからと必要以上に大きな呼吸を繰り返すと、過換気が関係している場合にはかえって苦しくなることがあります。まず原因を確認し、そのうえで自分の状態に合った対応を選ぶことが大切です。

検査で異常がないのになぜ息苦しいのですか？

一般的な検査で明らかな心肺疾患などが認められなくても、息苦しさを感じることはあります。不安や緊張、過換気、身体活動量など複数の要因が関係する場合があり、原因は一つとは限りません。また、呼吸動作には胸郭や肋骨、胸椎、首・肩まわりなども関わるため、当院では医療機関で必要な評価を受けたうえで、身体の動きや姿勢について確認していきます。

姿勢は息苦しさと関係ありますか？

姿勢によって呼吸のしやすさが変わることはあります。前かがみの姿勢が長く続くと、胸郭を大きく動かしにくく感じる方もいます。ただし、息苦しさを姿勢だけで説明することはできないため、症状が続く場合にはまず医学的な原因がないか確認することが大切です。

息を深く吸おうとすると苦しくなるのはなぜですか？

「深く吸わなければ」と意識するほど、首や肩などに力が入り、かえって呼吸しにくく感じることがあります。また、過換気が関係している場合には、大きな呼吸を繰り返すことで症状が強くなることもあります。原因は人によって異なるため、無理に深呼吸を繰り返すのではなく、症状が続く場合には一度専門的な評価を受けてください。

整体やカイロプラクティックで息苦しさは改善しますか？

息苦しさには心臓や肺などの病気を含め、さまざまな原因があるため、まず医療機関で原因を確認することが重要です。当院では息苦しさそのものを診断・治療するのではなく、医療機関で必要な評価を受けた方に対して、胸郭や背骨の動き、姿勢、首・肩まわりの緊張など身体面について確認します。身体の動きや緊張が気になっている方にとって、身体の状態を整理する一つの選択肢としてカイロプラクティックをご利用いただけます。

施術後の変化には個人差がありますが、当院では身体の状態を確認しながらケアを行う中で、次のような変化を感じる方もいます。

※個人の感想であり、同様の効果を保証するものではありません。

息苦しさは原因が一つとは限らず、自分だけでは判断が難しい症状です。

まず医療機関で必要な評価を受けることが大切ですが、明らかな異常が認められず、胸郭や背骨の動き、姿勢、身体の緊張などが気になっている方はお気軽にご相談ください。

当院では、息苦しさだけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら、身体面からできることを一緒に考えていきます。

※当院は医療機関ではなく、診断や医療行為は行っていません。お薬は処方した医師の指示に従ってください。
※急な息切れ・呼吸困難、胸痛、失神、意識の変化などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

監修：吉田 泰豪（よしだ やすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定） ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院 院長
公開日：2026年1月18日 ／ 最終更新日：2026年10月23日