胃もたれ

胃もたれのよくあるお悩み

胃もたれの解説動画

胃もたれとは

胃もたれとは、食べたものがなかなか消化されず、胃の中に長時間残っているような重苦しさやムカムカを感じる症状です。

食後だけでなく、朝起きたときや空腹時にも現れることがあります。吐き気や膨満感を伴う場合も少なくありません。

暴飲暴食がなくても、ストレスや睡眠不足、加齢などをきっかけに起こることがあります。

推計1,200万人以上が胃の不調を抱えている

2025年に20〜69歳の約2万人を対象に行われたインターネット調査では、胃の不快感が長引いたり繰り返したりしている人は15.6％で、人口に当てはめると推計1,213万人にのぼるとされています^※1。

胃もたれや胃の不快感は、多くの人が経験する身近な症状です。ただし、長く続く場合や、以前と様子が違う場合には、一度消化器内科で相談してみましょう。

医療機関を受診してほしいサイン

体重が減ってきた、黒い便が出る、血を吐いた、飲み込みにくい、貧血を指摘された、何度も吐く。こうした場合は、胃潰瘍や胃がんなどが隠れていることがあるため、早めに消化器内科を受診してください。50歳を過ぎてから初めて胃もたれが続くようになった方も、一度胃カメラで確認しておくと安心です。

胃もたれに関するさまざまな要因

胃もたれの原因は、人によってさまざまです。食べ方や生活のリズムが関わることもあれば、胃の病気が隠れていることもあります。

胃もたれは複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

まずは消化器内科で、胃の病気やピロリ菌がないかを確認することが大切です。そのうえで、食べ方や生活の工夫、身体の面からできることを考えていきましょう。

医療機関で行われる主な対応

医療機関では、次のような検査や治療が行われます。

胃カメラ検査

胃や食道の粘膜を直接見て、炎症や潰瘍、腫瘍がないかを確かめます。鎮静剤を使って、眠っている間に受けられる医療機関もあります。

胃酸分泌抑制剤

胃酸を抑えて、胃の粘膜への刺激を減らします。症状に合わせて医師が種類を選びます。

消化管運動機能改善薬

胃の動きを助けて、食べ物を先へ送りやすくします。

生活習慣の指導

食べ方や食事の時間、睡眠などを、一緒に見直していきます。

胃もたれでお悩みの方に当院ができること

不調に関わる要因を見極めることは、適切な施術方針を考えるうえで大切です。

当院では、胃もたれそのものの診断や治療は行っていません。消化器内科での検査や治療を受けながら、背中や肩のこわばり、前かがみの姿勢などが気になる方のご相談をお受けしています。

当院では、背中・肋骨まわり・首や肩の動きや姿勢を確認し、その方の状態に合わせて施術を行います。食後に前かがみにならない姿勢や、呼吸がしやすくなる体操もお伝えします。消化器内科での治療と並行して受けていただけます。

胃のあたりの不快感がある方は、背中の肩甲骨の内側や、肋骨まわりがこわばっていることがよくあります。お腹の前だけでなく、背中や呼吸の動きもあわせて確認し、身体全体をみていきます。食後の過ごし方など、日常の工夫も一緒に考えていきます。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得し、四肢・関節領域の卒後教育資格C.C.E.P.を持つ院長が、初回から最後まで担当します。

※C.C.E.P.（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

身体の変化や体調の波を見逃さないよう、検査から施術まで院長が一貫して担当します。

胃もたれに関するQ&A

胃もたれは自然に治りますか？

一時的な食べ過ぎや飲み過ぎによる胃もたれであれば、胃を休めることで自然に回復することがあります。胃もたれが続く場合は、まず消化器内科で原因を確認してください。

胃もたれの人がやってはいけないことは？

脂っこい食事や暴飲暴食、早食いは胃に大きな負担をかけるため避けるべきです。また食後すぐに横になったり激しい運動をすることも消化を妨げます。カフェインやアルコール、香辛料の過剰摂取も控えめにしましょう。

胃カメラで異常なしと言われたのに胃もたれが続くのはなぜ？

検査で炎症や潰瘍が見つからなくても、胃の動きや感じ方の変化で症状が出ることがあります。これは「機能性ディスペプシア」と呼ばれ、消化器内科で治療が受けられます。くわしくは機能性ディスペプシアのページもご覧ください。

胃もたれで来院した場合、どこを確認しますか？

姿勢や背中の動き、お腹まわりの緊張を確認します。当院では、背中の硬さや呼吸の浅さが、食後の不快感に関わることがあると考えています。胃もたれが続く、体重が減る、黒い便が出るといった場合は、まず消化器内科を受診してください。

ストレスや緊張は関係ありますか？

関係することがあります。緊張が続くと胃の動きが鈍くなったり、胃の不快感を強く感じやすくなったりする方がいます。ゆっくり食事をとる、食後に少し休む時間をつくるといった工夫から始めてみてください。

胃もたれで来院された方に見られた変化

施術後の変化には個人差がありますが、当院では身体の状態を確認しながらケアを行う中で、次のような変化を感じる方もいます。

※個人の感想であり、同様の効果を保証するものではありません。

胃の不快感は、周りに分かってもらいにくい不調です。消化器内科での治療と並行して、背中や肩のこわばりなど身体の面で気になることがあれば、一人で抱え込まずにお気軽にご相談ください。

※当院は医療機関ではなく、診断や医療行為は行っていません。お薬は処方した医師の指示に従ってください。

監修：吉田 泰豪（よしだ やすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定） ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院 院長
公開日：2026年1月18日 ／ 最終更新日：2026年10月26日

参考文献
※1 「胃の不調」に関する調査｜ヒューマン・データ・ラボラトリ（マイライフニュース）. 2025年7月10日.（マイライフニュース）