アキレス腱の痛み

アキレス腱の痛みのよくあるお悩み

アキレス腱の痛みとは

アキレス腱の痛みは、ふくらはぎとかかとをつなぐ太いスジやその周囲に炎症や小さな傷が起きている状態を指します。

走る、ジャンプする、つま先立ちになる、階段を上るといった動きで負担が集中し、痛みや張り、朝のこわばり、熱感として現れます。

初期は「動き始めだけ痛く、温まるとラクになる」こともありますが、負担が続くと歩くだけでも痛みが引かず、日常生活に支障が出ることもあります。

２０人に一人がアキレス腱の痛み？

足や関節の痛みは中高年を中心に非常に多く、国の調査でも運動器の不調は国民病レベルと報告されています。

ランナーや中高年の運動再開者に多いアキレス腱の痛みも、その一部として潜在的な患者は数十万人規模と推定されます。

スポーツをする人だけでなく、在宅勤務や長時間デスクワークの影響で運動不足だった方が急に走り始めたことで痛みを発症するケースも増えています。

症状が長引いた場合に見られること

アキレス腱の痛みは怪我のように外からは分かりにくいため、「そのうち慣れるだろう」と放置されがちな症状です。

しかし我慢して走り続けると腱の中で細かい傷や変性が進み、慢性的な痛みへと移行して日常生活の歩行や階段でもつらくなっていきます。痛みをかばって歩き方が崩れることで、膝や股関節、腰など別の場所にも負担が広がり、不調の連鎖を招くこともあります。

さらに負荷が重なれば、ジャンプやダッシュの瞬間に「ブチッ」と音がしてアキレス腱が断裂し、手術や長期リハビリが必要になるケースもあるため注意が必要です。

アキレス腱はひざ裏からふくらはぎとなり、かかとを通過して足裏まで伸びる強くて長い筋肉です。歩く、走る、跳ぶといった人間の基本動作に不可欠な役割を担っています。

アキレス腱に関わるさまざまな要因

病院で「使いすぎですね」と言われても、実際にはさまざまな要因が重なってアキレス腱に負担が集中しています。

また、これまでのカウンセリングや検査から断言できるのは、アキレス腱の痛みの原因はひとつに断定できるものではないということです。

アキレス腱の痛みは、これら複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

一人ひとり原因の組み合わせが違うからこそ、筋肉をほぐすだけ、ストレッチだけ、サポーターだけでは十分とは言えません。

アキレス腱の痛みでお悩みの方は、一人で抱え込まず、これまで多くのご相談に対応してきた当院へお気軽にご相談ください。

アキレス腱の痛みでお悩みの方に当院が行う施術

医療機関で行われる主な対応

アキレス腱の痛みに対して病院や一般の整体院では、次のような対応が一般的です。

薬物療法

消炎鎮痛薬の内服や湿布は痛みを感じにくくし、日常生活を送りやすくするのに役立ちます。

しかし、炎症が起こる原因そのものを取り除くわけではないため、痛みが隠れている間に無理をするとダメージが蓄積しやすくなります。

理学療法

ストレッチや筋力トレーニングによって血流を促し、アキレス腱周囲の機能回復を図ります。

理学療法士やトレーナーが行いますが、症状が強い時期に身体を動かすことが難しい場合もあり、継続の有無や運動への意識によって効果に大きな差が生じやすい側面があります。

生活指導

医師やスタッフによる体重管理や運動量、シューズ選びなどのアドバイスを日常生活で実践していきます。

ただ、アキレス腱の痛みに悩む人にとっては「分かってはいるけれど続けられない」内容も多く、実行できるかどうかで結果が大きく変わるため、単独では変化を実感しにくいこともあります。

心理療法

痛みへの不安やスポーツ復帰への恐怖に対してカウンセリングを行い、ストレスの軽減を図ります。

痛みに対する考え方を整えることは大切ですが、直接アキレス腱の機能を変えるものではないため、他の治療と組み合わせて気長に取り組む必要があります。

アキレス腱の痛みの改善を図るために

不調に関わる要因を見極めることは、適切な施術方針を考えるうえで大切です。

当院のアプローチ

アキレス腱の痛みは、足首だけの問題ではなく、背骨や骨盤、股関節、姿勢や歩き方など全身の連動と深く関わっています。

つまり、局所の炎症だけを見るのではなく、アキレス腱に負担が集中してしまう全身のバランスにアプローチする必要があります。

当院では、背骨や骨盤の動き、姿勢、歩行パターンを細かく確認し、アキレス腱への負担に関わる身体の使い方を把握したうえで、その方の状態に合わせたカイロプラクティックケアを行います。

アキレス腱の痛みを改善を目指すための重要なポイント

残念ながら、病院や一般的な治療院は画一的な検査や投薬、局所的な治療に終始してしまうことが少なくありません。

私たちは常に身体全体を俯瞰しながら施術を進めます。

足首の硬さやふくらはぎの張りだけでなく、股関節や骨盤の動き、背骨のねじれ、日常の姿勢までをチェックしていきます。

アキレス腱の痛みの施術についても「木を見て森を見ず」では足りません。重要なのは「木も森も同時に見る」ことであり、身体全体の状態を把握しながら、アキレス腱への負担に関わるポイントを的確に見極め、一つひとつ丁寧にアプローチしていくことが大切です。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得、四肢・関節領域の卒後教育資格CCEPを保有する院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

※CCEP（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

アキレス腱の痛みの改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

アキレスけんの痛みに関するQ&A

アキレス腱の痛みはそのままにしておいて治ることはありますか？

ごく軽い炎症であれば自然に落ち着くこともありますが、数か月以上続く痛みを自己判断で放置するのはおすすめできません。お調べになるほど気になっている状態であれば、早めに原因を確認することが大切です。

朝起きた時からふくらはぎやアキレス腱が張って痛いのですが、アキレス腱炎でしょうか？

朝一番の一歩目でアキレス腱が強く痛む場合、アキレス腱炎や周囲炎が疑われます。ただし、神経や他の関節からの影響も考えられるため、自己判断せず検査で状態を確認することをおすすめします。

アキレス腱の痛みとカイロプラクティックはなぜ相性が良いのですか？

カイロプラクティックは背骨や骨盤の神経機能と姿勢バランスをチェックする専門家です。足首だけでなく全身の連動を整えることで、アキレス腱に集中していた負担を減らし、再発しにくい状態を目指せるからです。

施術後の変化には個人差がありますが、当院では身体の状態を確認しながらケアを行う中で、次のような変化を感じる方もいます。

※個人の感想であり、同様の効果を保証するものではありません。

アキレス腱の痛みには、足首だけでなく、姿勢や歩き方、身体の使い方など複数の要素が関わっていることがあります。そのため、自分だけで負担のかかっているポイントを見極めるのは簡単ではありません。

痛みをかばった状態が続くと、歩き方や身体の使い方が変わり、別の部位に負担が広がることもあります。無理を続ける前に、現在の身体の状態を一度確認しておくことが大切です。アキレス腱の痛みでお悩みの方は、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。

※当院は医療機関ではありません。診断や医療行為は行っていません。
※症状の原因が医学的に明確でない場合や不安がある場合は、医療機関の受診をおすすめしています。
※お薬については、必ず処方された医師の指示に従ってください。当院から服薬の中止・減量をおすすめすることはありません。

監修：吉田 泰豪（よしだ やすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定） ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院 院長
公開日：2026年4月16日 ／ 最終更新日：2026年9月28日