パニック障害

パニック障害のよくあるお悩み

パニック障害の解説動画

パニック障害とは

パニック障害は、突然の動悸、息苦しさ、めまい、発汗などとともに強い不安や恐怖を感じる「パニック発作」を繰り返す疾患です。

「また発作が起きるのではないか」という予期不安から、電車や人混み、外出などを避けるようになり、日常生活に影響することもあります。

初めて強い動悸や胸の痛み、呼吸困難などが起こった場合は、パニック発作と自己判断せず、まず医療機関で身体的な病気がないか確認することが大切です。

症状が長引いた場合に見られること

パニック障害では、発作への不安から電車や人混み、外出などを避けるようになり、日常生活の範囲が狭くなることがあります。症状が続く場合は、一人で抱え込まず、心療内科や精神科などの医療機関へ相談することが大切です。

パニック障害に関わるさまざまな要因

パニック障害の原因は一つに特定されていません。不安や恐怖に関わる脳の働きだけでなく、体質や生活環境、心理的ストレスなど、さまざまな要因が関係すると考えられています。

また、睡眠不足や疲労、強い緊張、カフェインの摂り過ぎなどが、発作の起こりやすさに影響する方もいます。

大切なのは、本人の性格や「気の持ちよう」だけで起こるものではないということです。

院長の吉田自身も、アメリカ留学時代にパニック発作や抑うつ状態を経験しました。だからこそ、身体に現れるつらさだけでなく、「また起こるのではないか」という不安が生活に与える影響も理解しています。

医療機関と当院の役割の違い

動悸や息苦しさ、めまいなどは、不整脈や甲状腺疾患をはじめとする身体の病気でも起こることがあります。そのため、初めて強い症状が出た場合や、これまでと異なる症状がある場合には、自己判断せず医療機関へ相談してください。

病院では、検査によって病気の有無を確かめ、必要に応じて薬や心理面からのアプローチが行われます。初めて強い症状が出た場合は、まず医療機関で身体の病気がないかを確認してください。

そのうえで、首や肩のこわばり、胸郭の動かしにくさ、姿勢による身体への負担などが気になる場合には、当院でも身体の状態についてご相談いただけます。

パニック障害がある方に当院ができること

パニック障害には、薬物療法と認知行動療法という効果が確認された治療法があります。 適切な治療で日常生活を取り戻す方は多くいらっしゃいます。

パニック障害では、発作や不安とともに首や肩のこわばり、呼吸のしづらさなど、身体のつらさを感じる方もいます。

当院ではパニック障害そのものを治療するのではなく、通院や服薬を続けながら、首・肩・胸郭の動き、姿勢、身体のこわばりなどについてご相談いただけます。

身体の状態を丁寧に確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。

当院の特徴

米国パーマー大学でDoctor of Chiropractic（D.C.）を取得し、四肢・関節領域の卒後教育資格C.C.E.P.を持つ院長が、初回から最後まで担当します。

※C.C.E.P.（Certified Chiropractic Extremity Practitioner：四肢・関節領域に関するカイロプラクティックの卒後教育資格）。カリキュラムには、顎関節、肋骨、肩甲帯などに関する科目も含まれています。

当院で行うこと

• 首や肩、胸郭など身体の動きの確認
• 姿勢や身体の使い方の確認
• 筋肉のこわばりや身体への負担の確認
• 身体の状態に合わせたカイロプラクティック施術
• 日常生活で身体への負担を減らすためのアドバイス

当院で行わないこと

• パニック障害の診断・治療
• 薬の処方や服薬の中止・減量の指示

パニック障害のQ＆A

パニック障害は自然に治りますか？

症状の経過には個人差があり、時間の経過とともに落ち着く方もいれば、発作への不安や回避行動が続き、生活への影響が大きくなる方もいます。「そのうち治るだろう」と我慢し続けるよりも、発作を繰り返している場合や、電車・外出・仕事などを避けるようになっている場合には、心療内科や精神科などへ相談してください。

パニック障害の人が日常生活で気をつけることはありますか？

睡眠や生活リズムを整え、カフェインやアルコールの摂り過ぎに注意することが役立つ場合があります。一方で、不安から行動を極端に制限すると生活範囲が狭くなることもあります。

パニック障害の症状は人によってどのくらい違うのですか？

パニック障害の症状は個人差が大きく、発作の頻度や強度、具体的な身体症状などが人によって異なります。脈を大きく感じる、血管が揺れるといった感じ方や頭が後ろに引っ張られる、倒れそうになる、地面が揺れる等バランスが崩れる表現をされる方は少なくありません。

パニック障害にはどのような治療がありますか？

認知行動療法や薬物療法など、効果が確認されている治療があります。症状や生活への影響には個人差があるため、心療内科や精神科などで相談し、自分に合った治療を検討することが大切です。

発作が起きたときにすぐできる対処法は？

まず安全な場所で楽な姿勢をとり、できるだけゆっくりと呼吸することを意識してください。呼吸が速くなりすぎると、めまいやしびれなどの感覚が強くなることがあります。すでに医師から発作時の対応や頓服薬について指示を受けている場合は、その指示を優先してください。それが安心感へとつながります。

パニックを経験したことがあるのですか？

こちらでも書きましたが、私も経験があります。いままでに経験のしたことがない過酷な生活、睡眠時間、さまざまなストレスが短期間のうちに同時進行していたことでパニックや鬱を発症しました。私は比較的早くに改善したのですが、当時は本当に死を意識したほどです。正直に言うと今でも小型の飛行機に乗ったり、長いトンネルやレインボーブリッジ等の高いところを自分で運転すると少しだけ嫌な感じがあります。頭の片隅で感じるだけなので、運転や生活にはまったく影響はないのですが、過去に発症した場所やシチュエーションを脳が覚えているという感覚です。今ではそんな自分を受け入れ、妻や同乗者に伝える、ネタにする等で上手く対処出来ています。弱さとは表現したくないですが、そんな自分もあると認識することで優しくなれます。当時の経験があるからこそ、発作そのものだけでなく、『また起きたらどうしよう』という不安のつらさも理解しています。医療機関での治療を大切にしながら、身体のこわばりなどについてお困りのことがあればご相談ください。

パニック障害で来院された方に見られた変化

施術後の変化には個人差がありますが、当院では身体の状態を確認しながらケアを行う中で、次のような変化を感じる方もいます。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

当院では検査や現状把握を重視し、施術だけでなく、日々のアドバイスもお伝えしています。

気持ちが追いつめられて、つらさが限界に近いと感じるときは、主治医や、厚生労働省の「まもろうよ こころ」にある相談窓口に連絡してください。

※当院は医療機関ではなく、診断や医療行為は行っていません。お薬は処方した医師の指示に従ってください。

監修：吉田 泰豪（よしだ やすひで）D.C. Palmer College of Chiropractic 卒業／オランダ政府登録カイロプラクター／C.C.E.P.（四肢認定） ヨシダカイロプラクティック恵比寿整体院 院長
公開日：2025年1月20日 ／ 最終更新日：2026年10月16日

産業医ともよく面談するほどパニックがあったが・・・

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。